Den Handy-Stapel bei sozialen Mahlzeiten nutzen

Bei Mahlzeiten mit anderen kommen alle Handys mit dem Display nach unten in die Tischmitte – wer zuerst greift, verliert.

Why it works

Die bloße Anwesenheit eines Handys auf einem Tisch – selbst mit dem Display nach unten – reduziert Gesprächsqualität und kognitive Kapazität, indem sie einen Teil der Aufmerksamkeit als Überwachungsgerät bindet. Der Handy-Stapel verwandelt Handy-Abwesenheit von einer persönlichen Wahl (leicht gebrochen) in eine geteilte Verpflichtung mit sozialer Rechenschaft. Soziale Verpflichtungen sind deutlich wirksamer beim Aufrechterhalten von Verhalten als individuelle Vorsätze.

How to do it

1. Zu Beginn jeder Mahlzeit mit anderen den Stapel vorschlagen: alle Handys mit dem Display nach unten in die Mitte.
2. Wer vor Ende der Mahlzeit zum Handy greift, übernimmt die Rechnung, spült ab oder akzeptiert eine andere vereinbarte Konsequenz.
3. Es spielerisch statt strafend gestalten – der Spielrahmen reduziert Widerstand gegen etwas, das sonst wie eine Regel wirken könnte.
4. Es konsequent durchführen; die Norm wird innerhalb einer regelmäßigen Gruppe selbsttragend.

Evidenz

Thornton et al. (2014) zeigten, dass die bloße Anwesenheit eines Smartphones auf einem Tisch die verfügbare kognitive Kapazität und Gesprächsqualität reduzierte, selbst wenn das Handy nicht genutzt wurde. Soziale Verpflichtungsinstrumente haben starke verhaltenswissenschaftliche Unterstützung zur Aufrechterhaltung von Verhaltensänderung. (observational)

Thornton et al. nutzten experimentelle Fremde; Effekte in etablierten Freundes- oder Familiengruppen können abweichen. Das soziale Verpflichtungselement ist gut begründet, wurde aber nicht in diesem konkreten Format geprüft.

Quellen

• Thornton, Faires, Robbins & Rollins (2014), the mere presence of a cell phone may be distracting, Social Psychology

Häufiger Fehler

Es nur als Regel behandeln, wenn du sie bei anderen durchsetzen willst, statt als gegenseitige Verpflichtung – asymmetrische Durchsetzung bricht den sozialen Vertrag und seinen Rechenschaftseffekt.