Prácticas de coaching para alinear las acciones con los valores
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para alinear las acciones con los valores, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Acción Basada en Valores (ACT), Hecha Práctica
La acción basada en valores en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) significa elegir comportamientos que sean consistentes con lo que más te importa — tus valores — en vez de comportamientos impulsados por la evitación del dolor o la búsqueda de aprobación. ACT distingue los valores (direcciones, continuos) de las metas (destinos, terminables); el énfasis está en la calidad de la acción en el presente en vez del logro de resultados. ACT tiene un respaldo metaanalítico robusto; la acción basada en valores se identifica como un mecanismo central. - La verificación de brecha valores-comportamiento
Audita la última semana: ¿cuáles de tus valores principales honraron tus decisiones reales?
Clasificación de Cartas de Valores - Acción comprometida: hacer compromisos conductuales específicos ligados a valores
Traduce un valor en una acción específica y observable a la que te comprometes esta semana.
Acción Basada en Valores (ACT), Hecha Práctica - Vincula cada acción a un valor nombrado
Antes de empezar, nombra el valor que la acción expresa —no solo la meta a la que sirve.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Cierra el ciclo: verifica la alineación con valores después de actuar
Después de una acción comprometida, confirma brevemente que expresó el valor —o revisa qué harás la próxima vez.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Convierte el dominio elegido en una acción comprometida
Convierte el insight del dominio en un comportamiento concreto, cronometrado y ligado a valores — no una intención vaga.
Diana de Valores, Hecha Práctica - Toma acción comprometida coherente con tus valores
Traduce cada valor en un comportamiento concreto que puedas hacer esta semana.
Clarificación de Valores, de Forma Práctica - Verifica la acción contra los valores declarados —la revisión de alineación
Una vez por semana, compara tus valores declarados con tus elecciones reales y nombra la brecha honestamente.
La Revisión Vespertina Pitagórica - Mapea tus valores a través de los cuatro dominios de vida
Escribe una declaración de valor central para cada dominio — trabajo, relaciones, crecimiento personal, ocio — antes de tocar la diana.
Diana de Valores, Hecha Práctica - Revisa la diana semanalmente para rastrear movimiento real
Vuelve a marcar cada dominio cada semana y compara — pequeños cambios hacia adentro o hacia afuera son tu ciclo de retroalimentación.
Diana de Valores, Hecha Práctica
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Acción Basada en Valores (ACT), Hecha Práctica
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