Prácticas de coaching para apreciar a quienes tienes
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para apreciar a quienes tienes, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Expresa cariño y admiración específicamente
Nombra lo que genuinamente respetas y aprecias de tu pareja — en voz alta y específicamente.
La Proporción de Positividad 5 a 1 en las Relaciones - Establece una práctica diaria de aprecio específico
Nombra una cosa concreta y genuina que aprecias de tu pareja cada día.
La Proporción Mágica de la Relación: El Principio 5 a 1 de Gottman - Reconoce a las personas que te hicieron quien eres
Nombra y expresa gratitud a las personas específicas cuya influencia moldeó tu vida.
Revisión de Vida y Terapia de Reminiscencia - Contemplación de la impermanencia
Sostén firmemente que todo lo que tienes —incluidas las personas que amas— está prestado y es temporal.
Premeditatio Malorum, en Profundidad - Toma la perspectiva de alguien que no tiene lo que tú tienes
Habita vívidamente la perspectiva de alguien que carece de algo que actualmente das por sentado.
Visualización Negativa para la Gratitud: El Camino Estoico al Aprecio - Práctica de conciencia de la impermanencia
Nota deliberadamente la transitoriedad de una buena experiencia para profundizar tu compromiso con ella mientras está aquí.
Wabi-Sabi: Encontrar Belleza en la Imperfección - Sustracción mental
Imagina que algo bueno en tu vida nunca hubiera ocurrido, y luego regresa al hecho de que ocurrió.
El Diario de Gratitud, Bien Hecho - Reconocer e reinvertir en las relaciones que se profundizaron
Nota qué relaciones se acercaron más a través de la adversidad, y reinvierte deliberadamente en ellas.
Encontrar Beneficio: Localizar Sentido y Crecimiento en la Adversidad - Rastrea la fuente de cada bendición
Para cada bendición, nombra a la persona, circunstancia o decisión específica que la produjo.
Contar las Bendiciones: la Psicología de la Reflexión Agradecida - Rinde cuentas de lo que le debes a otros
Recuerda regularmente, por nombre, a las personas y dones que te hicieron quien eres.
Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba
Preocupaciones relacionadas
- Cuando contar las bendiciones gratitud attribution
Para cada bendición, nombra a la persona, circunstancia o decisión específica que la produjo.
Rastrea la fuente de cada bendición
- aprecio por la vida
Usa la conciencia de que las cosas placenteras son temporales para intensificar el aprecio genuino por ellas mientras están aquí.
El giro de gratitud de la impermanencia
- cómo apreciar lo que tienes
Imagina que algo bueno en tu vida nunca hubiera ocurrido, y luego regresa al hecho de que ocurrió.
Sustracción mental
- no dar la vida por sentada
Habita vívidamente la perspectiva de alguien que carece de algo que actualmente das por sentado.
Toma la perspectiva de alguien que no tiene lo que tú tienes
- gratitud por los ancestros
Reconoce deliberadamente los sacrificios y dones acumulados de quienes vinieron antes que tú.
Gratitud hacia los antepasados: recibir el pasado lejano
- apreciar antes de cambiar
Usa la conciencia de que las cosas placenteras son temporales para intensificar el aprecio genuino por ellas mientras están aquí.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.