Prácticas de coaching para escritura sobre el mejor yo posible

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para escritura sobre el mejor yo posible, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Escribe sobre tu mejor yo futuro posible
   Dedica 15-20 minutos a escribir en detalle sobre tu vida como se vería si todo hubiera salido tan bien como razonablemente podría.
   Escritura Expresiva (Pennebaker)
2. Lleva un diario como la persona en la que te estás convirtiendo, no como la persona que has sido
   Escribir desde la perspectiva de tu identidad deseada, aunque sea de forma tentativa, fortalece su disponibilidad psicológica.
   Activación de Identidad, Hecha Práctica
3. Actualiza y revisa los posibles yos con el tiempo
   Revisa y reescribe tus posibles yos al menos dos veces al año — el yo en el que necesitas convertirte cambia a medida que creces.
   Posibles Yos, de Forma Práctica
4. Escribe desde la voz de un amigo incondicionalmente amable
   Adopta la perspectiva de alguien que te quiere por completo y ve tu situación con claridad.
   La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica
5. Carta compasiva para ti mismo
   Escríbete desde la voz de un amigo incondicionalmente amable y sabio.
   La Autocompasión, en la Práctica
6. Escribe una narrativa de la mejor vida posible
   Escribe una historia detallada de tu vida en 10 años si todo saliera lo mejor posible.
   La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro
7. Escribe una carta de tu yo futuro
   Haz que tu yo de 80 años te responda sobre la decisión que enfrentas ahora.
   El Marco de Minimización del Arrepentimiento
8. Escribe un diario a tu yo futuro semanalmente
   Escribir regularmente a un yo futuro nombrado construye la relación y hace que el bienestar futuro se sienta personal.
   Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica
9. Escríbete a ti mismo sobre tus dificultades como le escribirías a un amigo cercano
   Cuando estés luchando, escribe un párrafo para ti mismo desde la perspectiva de un amigo compasivo y sabio que conoce tu situación.
   Escritura Expresiva (Pennebaker)
10. Escribe cartas para otros para desarrollar fluidez compasiva
    Practica el formato de carta compasiva para un amigo que esté pasando por algo difícil primero, para calentar la voz.
    La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.