Prácticas de coaching para complicidad en las relaciones
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para complicidad en las relaciones, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Cultivar la complicidad: una vitalidad secreta compartida
Construye un mundo privado de chistes internos, gestos y referencias que solo ustedes dos comparten.
Mating in Captivity: Sostener el Deseo en Relaciones de Largo Plazo - Crea y protege la burbuja de pareja
Acuerden que cada uno pone la relación por encima de cualquier tercero, incluida la familia de origen.
Relaciones de Funcionamiento Seguro - Haz explícita la comunicación implícita
Di lo que crees que es obvio — porque para tu pareja a menudo no lo es.
El Sesgo de Comunicación por Cercanía - Reemplaza la actitud defensiva con responsabilidad parcial
La actitud defensiva es una declaración de inocencia; asumir aunque sea responsabilidad parcial es el único camino hacia adelante.
Los Cuatro Jinetes: Señales de Alerta de Gottman sobre la Ruptura de Relaciones - Conductas de mantenimiento pro-relación
Haz activamente cosas que mantengan y fortalezcan la relación, en lugar de esperar que funcione sola.
El Modelo de Inversión del Compromiso: Por Qué la Gente Se Queda (y Por Qué Se Va) - Practica la apertura mediante la autorrevelación regular
Comparte tus pensamientos, sentimientos y experiencias diarias — no solo problemas.
Comportamientos de Mantenimiento de la Relación - Practica incluir a la otra persona en tu autoconcepto
Las relaciones cercanas se desarrollan cuando genuinamente incorporas las perspectivas y recursos del otro en cómo piensas, no solo cuando pasas tiempo con él.
Modelo de Autoexpansión: Cómo las Relaciones Nos Hacen Crecer (y Estancarnos) - Disposición a sacrificar: construir toma de decisiones orientada a la relación
Practica tomar al menos una decisión semanal que priorice la relación sobre la conveniencia personal a corto plazo.
El Modelo de Inversión del Compromiso: Por Qué la Gente Se Queda (y Por Qué Se Va) - Haz señales para el disfrute compartido, no solo para el apoyo
Invita a tu pareja a disfrutar algo juntos — la ligereza y el deleite también son señales.
Volverse Hacia el Otro: La Práctica Diaria Que Construye Resiliencia en la Relación - Únete a un pequeño grupo de responsabilidad
Reporta a un grupo pequeño en lugar de a una persona para añadir redundancia y prueba social.
Compañeros de responsabilidad
Preocupaciones relacionadas
- enfoque integral de las relaciones y las asociaciones
Muévete hacia parejas y dinámicas que recompensen la apertura, y construye seguridad juntos.
Elige y cocrea relaciones seguras
- acuerdos de pareja
Establezcan reglas explícitas sobre cómo se tratarán, especialmente bajo presión.
Acuerden principios de relación antes de necesitarlos
- acomodación en las relaciones
Cuando tu pareja hace algo hiriente o irritante, practica responder de forma constructiva en lugar de con la misma moneda.
Acomodación: inhibir respuestas destructivas ante la provocación de la pareja
- compañeros enfadados por haber expuesto su relación secreta
Construye un mundo privado de chistes internos, gestos y referencias que solo ustedes dos comparten.
Cultivar la complicidad: una vitalidad secreta compartida
- responsabilidad radical con tu pareja
Extreme Ownership, de los oficiales SEAL de la Marina Jocko Willink y Leif Babin, dice que el líder es dueño de todo en su mundo —resultados, errores y el desempeño del equipo— sin excusas y sin culpar hacia abajo. Es un modelo de práctica probado en combate, no una intervención probada en laboratorio: los mecanismos son sólidos, la evidencia es experiencial.
Ownership Extremo, de Forma Práctica
- cómo ser independiente dentro de una relación
Haz activamente cosas que mantengan y fortalezcan la relación, en lugar de esperar que funcione sola.
Conductas de mantenimiento pro-relación
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.