Prácticas de coaching para creencias centrales sobre la conducta de los demás
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para creencias centrales sobre la conducta de los demás, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Experimentos conductuales para poner a prueba creencias centrales en vivo
Diseña una acción del mundo real que ponga a prueba la creencia central, luego observa qué sucede en realidad.
La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia - Reformulación compasiva del origen de la creencia central
Entiende cómo la creencia central tuvo sentido cuando se formó, como primer paso para aflojar su control.
La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia - Socializa tus valores y expectativas para reducir barreras motivacionales ocultas
Las expectativas de otros y los valores transmitidos moldean si crees que perteneces a un dominio — hacer explícitos los mensajes implícitos elimina bloqueos motivacionales ocultos.
Teoría de Expectativa-Valor: Por Qué lo Intentas (o No) - Distinguir los pensamientos automáticos de las creencias centrales
Aprende a reconocer cuándo has llegado a una creencia central frente a cuando aún estás en el nivel del pensamiento superficial.
La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia - Usa la oportunidad social — otros que normalizan la conducta
Colócate en contextos sociales donde tu conducta objetivo sea modelada, esperada o fácil de realizar con otros.
El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta - Poner a prueba una creencia central con evidencia histórica
Una vez que tengas una creencia central, revisa toda tu historia en busca de evidencia que la contradiga.
La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia - El registro de datos positivos para reparar la creencia central
Mantén un registro diario de experiencias que contradigan tu creencia central negativa — por pequeñas que sean.
La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia - Usa mensajes de normas sociales para cambiar la conducta
La gente se ajusta a lo que cree que hacen otros como ella —muéstrale normas precisas.
La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica - Flecha descendente para interpretar el comportamiento de otros
Usa la técnica de la flecha para identificar la creencia central que impulsa tu peor interpretación de lo que alguien hizo.
La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia - Aprende observando a otros similares a ti
Observa a personas como tú tener éxito en el comportamiento — su éxito aporta evidencia de que tú también puedes.
Teoría Cognitiva Social
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La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia
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