Prácticas de coaching para el diálogo del demonio en la terapia focalizada en las emociones
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el diálogo del demonio en la terapia focalizada en las emociones, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- El diálogo con el crítico interno
Dale voz al crítico interno por escrito y luego respóndele: el objetivo es el diálogo, no silenciarlo.
Trabajo con la sombra - Silenciar la pista de comentarios
Nota la capa de comentario interno continuo sobre la experiencia y practica descansar en la experiencia misma.
Pu: La Simplicidad Taoísta y el Bloque Sin Tallar - Trabajando con Múltiples Yos (Trabajo de Sillas en CFT)
Da voz a diferentes partes internas —el crítico, el yo ansioso, el yo compasivo— para entender y cambiar el diálogo.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno - Nombra y desarma al crítico interior
Dale nombre a la voz crítica y reconócela como un personaje, no la verdad.
El Camino del Artista, en la Práctica - Canta el pensamiento: defusión mediante entrega alterada
Repite un pensamiento pegajoso con una voz, tonada o acento ridículos para revelarlo como un producto mental, no un hecho.
Defusión Cognitiva (ACT), en la Práctica - Notar la voz interior
Reconoce al narrador mental constante — y el hecho de que eres quien lo escucha.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - El diálogo escrito — el diálogo interno como ejercicio filosófico
Escribe un diálogo entre tú y un interlocutor sabio imaginado sobre una pregunta con la que genuinamente estás luchando.
Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot - La carta de integración a una parte negada
Escríbele directamente al rasgo, impulso o capacidad que más quieres negar, y luego escucha su respuesta.
Trabajo con la sombra - Mantente consciente de tu meta cuando la conversación se pone difícil
Sigue volviendo a tu meta y resiste ser arrastrado a discusiones colaterales o espirales emocionales.
DEAR MAN: la Habilidad de la DBT para Pedir lo que Quieres con Eficacia - 'Gracias, mente' — desfusionando al crítico interno con reconocimiento amistoso
Cuando un crítico interno duro se activa, responde con 'Gracias, mente, por intentar protegerme'.
Defusión Cognitiva (ACT), en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- diálogo interior y cognición
Dale voz al crítico interno por escrito y luego respóndele: el objetivo es el diálogo, no silenciarlo.
El diálogo con el crítico interno
- práctica del diálogo interior
Escribe un diálogo entre tú y un interlocutor sabio imaginado sobre una pregunta con la que genuinamente estás luchando.
El diálogo escrito — el diálogo interno como ejercicio filosófico
- Cuando trabajo con la sombra crítico interior diálogo
Dale voz al crítico interno por escrito y luego respóndele: el objetivo es el diálogo, no silenciarlo.
- Cuando el crítico interior trabajo critic como protector inquiry
Pregúntale a tu crítico interior qué teme que pasaría si dejara de criticarte.
Indaga sobre qué está protegiendo el crítico
- Cuando el poder del ahora watching el thinker
Observa tus propios pensamientos como testigo, en lugar de perderte dentro de ellos.
Observar al pensador
- cómo dialogar con una parte interna protectora enojada
Da voz a diferentes partes internas —el crítico, el yo ansioso, el yo compasivo— para entender y cambiar el diálogo.
Trabajando con Múltiples Yos (Trabajo de Sillas en CFT)
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.