Prácticas de coaching para miedo a la intimidad
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para miedo a la intimidad, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Para el evitativo: permanece presente por más tiempo antes de retirarte
El retiro que te protege del agobio impulsa el miedo de tu pareja -- retrásalo un 10 por ciento.
La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan - Nota y suaviza la desactivación evitativa
Para los patrones evitativos, detecta el impulso de retirarte y permanece involucrado un poco más.
Teoría del Apego, Aplicada - Conecta el sexo con la seguridad emocional, no solo con el deseo
En el apego seguro, el sexo y la seguridad emocional están vinculados: la vulnerabilidad es el motor de ambos.
Abrázame Fuerte: las Siete Conversaciones de Sue Johnson para el Amor Duradero - Intimidad con ojos abiertos: contacto sin fusión
Practica hacer contacto visual genuino durante momentos vulnerables o sexuales como un acto de autorrevelación en lugar de fusión.
Diferenciación del Yo: el Marco de David Schnarch para el Matrimonio Apasionado - Intención paradójica
Para un miedo anticipatorio, desea deliberadamente (e incluso con humor) la misma cosa que temes.
El Hombre en Busca de Sentido, en la Práctica - Usa exposición social gradual
Empieza con interacciones sociales de bajo riesgo y aumenta la dificultad sistemáticamente.
Superar la Timidez: El Marco de Philip Zimbardo - Entiende por qué te atrae alguien opuesto -- sin patologizarlo
La atracción inicial en la combinación ansioso-evitativo es genuina; entender qué la impulsó previene su repetición.
La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan - Identificar y cuestionar mitos interpersonales
Saca a la luz y pon a prueba las creencias que te impiden pedir lo que necesitas o decir que no.
Efectividad Interpersonal en DBT: Conseguir Lo Que Necesitas Sin Destruir la Relación - Ten la conversación central de Abrázame Fuerte
Comparte lo que más necesitas que se escuche que dices, y recibe lo que tu pareja más necesita que escuches.
Abrázame Fuerte: las Siete Conversaciones de Sue Johnson para el Amor Duradero - Para el ansioso: regúlate a la baja antes de perseguir
La persecución ansiosa, cuando está impulsada por el pánico, siempre empeora las cosas -- calma primero, luego alcanza.
La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
Preocupaciones relacionadas
- Por qué ansío la intimidad pero también le temo, y cómo dejar de temerle
Para un miedo anticipatorio, desea deliberadamente (e incluso con humor) la misma cosa que temes.
Intención paradójica
- ansiedad ante las citas
Ante la activación ansiosa, calma la alarma antes de actuar sobre el impulso de perseguir o poner a prueba.
Regula la respuesta de protesta ansiosa
- Por qué con miedo of abandono en las relaciones
El retiro que te protege del agobio impulsa el miedo de tu pareja -- retrásalo un 10 por ciento.
Para el evitativo: permanece presente por más tiempo antes de retirarte
- activación del apego ansioso
Ante la activación ansiosa, calma la alarma antes de actuar sobre el impulso de perseguir o poner a prueba.
- apego ansioso frente a apego evitativo
La persecución ansiosa, cuando está impulsada por el pánico, siempre empeora las cosas -- calma primero, luego alcanza.
Para el ansioso: regúlate a la baja antes de perseguir
- atracción entre apegos ansiosos y evitativos
La atracción inicial en la combinación ansioso-evitativo es genuina; entender qué la impulsó previene su repetición.
Entiende por qué te atrae alguien opuesto -- sin patologizarlo
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.