Prácticas de coaching para autoconocimiento a través de la experiencia vivida
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para autoconocimiento a través de la experiencia vivida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Prioriza la experiencia directa sobre la creencia heredada
Pon a prueba las afirmaciones filosóficas mediante la práctica personal en vez de aceptarlas por autoridad.
La filosofía perenne, hecha práctica - Persigue un crecimiento personal compartido, no paralelo sino conjunto
Crecer junto a una pareja o amigo, en lugar de por separado, aprovecha el mecanismo de autoexpansión para ambas personas a la vez.
Modelo de Autoexpansión: Cómo las Relaciones Nos Hacen Crecer (y Estancarnos) - Experiencias de Dominio
Albert Bandura identificó las experiencias de dominio — completar con éxito tareas difíciles — como la fuente más poderosa de autoeficacia. A diferencia del elogio o el aliento, las experiencias de dominio producen evidencia directa de capacidad; el cerebro almacena esa evidencia y la usa bajo desafíos futuros. La evidencia en investigación clínica, educativa y ocupacional es fuerte. - Expande el círculo deliberadamente, no aspiracionalmente
Haz crecer tu círculo a través del estudio profundo y la retroalimentación, no simplemente creyendo que eres competente.
Círculo de Competencia - Reflexionar para convertir la experiencia en lecciones
Después de una tarea, extrae qué conservar y qué cambiar en vez de simplemente seguir adelante.
Metacognición: Saber Lo Que Realmente Sabes - El Ciclo de Confianza y Competencia
El ciclo de confianza y competencia es el ciclo mediante el cual se construye la confianza genuina: acciones pequeñas y deliberadas hacen crecer la habilidad (competencia), lo cual hace crecer la evidencia concreta de capacidad, lo cual hace crecer la disposición a actuar de nuevo (confianza) — y cada vuelta por el ciclo se acumula sobre la anterior. La confianza no es un requisito previo para la acción; es el subproducto de la experiencia repetida de construcción de habilidades. - Aplica el marco de autoexpansión al crecimiento individual, no solo a las relaciones
La misma motivación que impulsa la cercanía relacional también impulsa el significado individual: buscar el crecimiento por sí mismo.
Modelo de Autoexpansión: Cómo las Relaciones Nos Hacen Crecer (y Estancarnos) - Prueba tu modelo actualizado en nuevas situaciones
Diseña un pequeño experimento que confirmaría o refutaría el principio que acabas de derivar.
El Ciclo de Aprendizaje Experiencial de Kolb: Aprender Haciendo y Reflexionando - Construye la narrativa de riqueza interior del niño con el tiempo
Refleja consistentemente en quién se está convirtiendo el niño, no solo lo que está haciendo.
El Enfoque del Corazón Nutrido (Howard Glasser) - Amplía el cuadrante Desconocido mediante el desafío y la experiencia
Prueba cosas fuera de tu autoconcepto actual —la capacidad no descubierta vive en el cuadrante Desconocido.
La Ventana de Johari
Preocupaciones relacionadas
- autoexpansión según Arthur Aron
El modelo de autoexpansión de Arthur Aron propone que las personas están motivadas a crecer, a expandir su sentido de sí mismas incorporando nuevas perspectivas, habilidades y recursos, y que las relaciones son tan motivadoras al principio porque representan una autoexpansión rápida. La implicación práctica bien estudiada es que hacer actividades novedosas y desafiantes con una pareja o amigo cercano restaura la experiencia de expansión y revitaliza la cercanía. El modelo tiene una base empírica sustancial, principalmente en relaciones románticas.
Modelo de Autoexpansión: Cómo las Relaciones Nos Hacen Crecer (y Estancarnos)
- cómo fomentar la confianza en los niños
El ciclo de confianza y competencia es el ciclo mediante el cual se construye la confianza genuina: acciones pequeñas y deliberadas hacen crecer la habilidad (competencia), lo cual hace crecer la evidencia concreta de capacidad, lo cual hace crecer la disposición a actuar de nuevo (confianza) — y cada vuelta por el ciclo se acumula sobre la anterior. La confianza no es un requisito previo para la acción; es el subproducto de la experiencia repetida de construcción de habilidades.
El Ciclo de Confianza y Competencia
- verificación del crecimiento personal
La misma motivación que impulsa la cercanía relacional también impulsa el significado individual: buscar el crecimiento por sí mismo.
Aplica el marco de autoexpansión al crecimiento individual, no solo a las relaciones
- Self Expansion Model
La misma motivación que impulsa la cercanía relacional también impulsa el significado individual: buscar el crecimiento por sí mismo.
- teoría de la expansión del yo
La misma motivación que impulsa la cercanía relacional también impulsa el significado individual: buscar el crecimiento por sí mismo.
- Shared crecimiento personal
Crecer junto a una pareja o amigo, en lugar de por separado, aprovecha el mecanismo de autoexpansión para ambas personas a la vez.
Persigue un crecimiento personal compartido, no paralelo sino conjunto
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.