Prácticas de coaching para cómo aplicar las enseñanzas de Séneca

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo aplicar las enseñanzas de Séneca, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
   El argumento de Séneca en Sobre la Brevedad de la Vida es que la vida no es corta — desperdiciamos la mayor parte, tratando nuestro dinero como precioso y nuestro tiempo como gratuito. Sus prácticas tratan el tiempo como la única riqueza verdadera y no renovable: audita a dónde va, revisa cada día por la noche, ensaya la adversidad de antemano, y deja de posponer el vivir. El respaldo más fuerte es la superposición con hábitos estudiados como el automonitoreo y la revisión reflexiva.
2. Revisa el día cada noche
   Antes de dormir, pon el día a juicio: ¿qué hice bien, qué mal, qué haré diferente?
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
3. El tribunal vespertino de Séneca —juzga el día como un fiscal honesto
   Revisa el día como lo haría un juez justo: ¿cuál fue la evidencia, cuál el veredicto, cuál la sentencia?
   La Revisión Vespertina Pitagórica
4. Pensamiento Sistémico
   El pensamiento sistémico es el término de Peter Senge, de La quinta disciplina, para la práctica de ver las estructuras circulares e interrelacionadas que producen el comportamiento a través del tiempo, en lugar de reaccionar a eventos individuales. Su idea central es que la misma estructura de sistema produce de forma confiable el mismo patrón de comportamiento sin importar quién la opere — de modo que un cambio duradero requiere cambiar la estructura, no a las personas. El marco está bien establecido en la teoría de gestión y organizacional; los datos empíricos de resultados son en gran parte observacionales.
5. Deja de posponer tu vida
   El mayor desperdicio de la vida es posponerla — "todo el futuro yace en la incertidumbre: vive inmediatamente".
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
6. Elige en qué mente pasas el tiempo
   Pasa tiempo con las mejores mentes — vivas o muertas — y protégete de que el resto te jale hacia abajo.
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
7. Ensaya la adversidad antes de que llegue
   "Los golpes inesperados de la fortuna caen más duro" — así que enfréntalos de antemano, en tu mente.
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
8. Recupera el presente del pasado y el futuro
   Los ocupados pierden el presente en el arrepentimiento y el temor; solo el presente es realmente tuyo.
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
9. Decide qué es suficiente
   El deseo interminable roba tiempo y paz; un "suficiente" elegido devuelve ambos.
   Séneca sobre el Tiempo, En la Práctica
10. Toma de Notas Cornell: Un Sistema para Aprender, No Solo Registrar
    El sistema de toma de notas Cornell — desarrollado por Walter Pauk en Cornell — estructura las notas en una columna principal, una columna de pistas y una sección de resumen para fomentar la revisión y la autoevaluación. Aunque los estudios específicos sobre el formato Cornell muestran resultados mixtos, los principios cognitivos que codifica (práctica de recuperación, procesamiento elaborativo, revisión espaciada) están sólidamente respaldados en la literatura de la ciencia del aprendizaje.

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.