Prácticas de coaching para cómo afrontar los celos en las amistades
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo afrontar los celos en las amistades, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Convierte la comparación en curiosidad
Cuando notes admiración o envidia, pregunta qué te dice sobre lo que realmente valoras, y luego persíguelo.
La Trampa de la Comparación - Reencuadrar la comparación social en ganancia compartida
Cuando notes envidia, pausa y pregúntate: "¿Qué hace posible su éxito para mí o para otros?"
Mudita: Cómo Cultivar la Alegría Compasiva - Date permiso para sentir
Suelta el juicio sobre si deberías o no deberías sentir de cierta manera —la emoción ya está ahí.
Honestidad Radical Sobre las Emociones, Hecha Práctica - Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento - Revisa si tus relaciones clave son apropiadas para tu estación
Algunas relaciones que te sostuvieron en una estación pasada pueden estar desalineadas con la actual, y viceversa.
Las Estaciones de la Vida - Practica el reencuadre de abundancia
Recuérdate que el éxito de otros no disminuye la oferta disponible para ti.
La Trampa de la Comparación - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Usa la similitud para conectar, no para buscar validación
Buscar personas que estén de acuerdo con todo lo que crees produce una cámara de eco, no una red de apoyo.
El efecto de atracción por similitud (Donn Byrne) - Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio - Normaliza los sentimientos de impostor mediante la revelación selectiva
Dile a una persona de confianza que a veces te sientes un fraude — casi siempre descubrirás que el sentimiento es mutuo.
El Fenómeno del Impostor, en la Práctica
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Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
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Date permiso para sentir
- teoría de la discrepancia del yo con amigos
Dile a una persona de confianza que a veces te sientes un fraude — casi siempre descubrirás que el sentimiento es mutuo.
Normaliza los sentimientos de impostor mediante la revelación selectiva
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Cuando notes admiración o envidia, pregunta qué te dice sobre lo que realmente valoras, y luego persíguelo.
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Cuando notes admiración o envidia, pregunta qué te dice sobre lo que realmente valoras, y luego persíguelo.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.