Prácticas de coaching para cómo dejar ir el perfeccionismo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo dejar ir el perfeccionismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Deja ir el perfeccionismo
Ve el perfeccionismo como un escudo contra el juicio, no como un camino hacia la excelencia — y déjalo ir.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Practica la autocompasión
Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Cultiva la autenticidad
Deja ir a quien crees que se supone que debes ser y preséntate como quien realmente eres.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Soltar la versión ideal
Identifica un proyecto, relación o autoimagen que estás esperando que sea perfecta y comprométete con su estado real en su lugar.
Wabi-Sabi: Encontrar Belleza en la Imperfección - Tolerar y valorar lo incompleto
Practica detener una tarea o proyecto mientras todavía es lo bastante bueno pero no está terminado, y nota que el mundo no se acaba.
Wabi-Sabi: Encontrar Belleza en la Imperfección - Reclama tu valía ahora
Cree que eres digno de amor y pertenencia tal como eres — no después de arreglarte.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Practica la aceptación deliberada de la falibilidad humana
Recuérdate regularmente que ser imperfecto no es un defecto de carácter — es la naturaleza de ser humano.
Autoaceptación Incondicional - Crea seguridad para primeros borradores imperfectos
Date permiso explícito para producir una versión tosca inicial — el perfeccionismo es un motor de procrastinación.
El Hábito del Ahora, en la Práctica - Deja ir la comparación
Deja de medir tu valía contra otros — la comparación exige encajar siendo igual y destacar a la vez.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Pensamiento de todo o nada (blanco y negro)
Evaluar situaciones y a ti mismo en términos absolutos y binarios —perfecto o fracaso, siempre o nunca.
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Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
Practica la autocompasión
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Ve el perfeccionismo como un escudo contra el juicio, no como un camino hacia la excelencia — y déjalo ir.
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Ve el perfeccionismo como un escudo contra el juicio, no como un camino hacia la excelencia — y déjalo ir.
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