Prácticas de coaching para amplificar y minimizar

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para amplificar y minimizar, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Modificar y Magnificar
   Pregunta: ¿qué pasa si haces un elemento más grande, más pequeño, más rápido, más lento, más fuerte o más débil?
   SCAMPER: Una Técnica Sistemática de Creatividad
2. La vista desde arriba
   Aléjate: imagina tu situación desde muy alto, a escala de la ciudad, del mundo y del tiempo.
   Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
3. El zoom espacial hacia afuera
   Elévate mentalmente fuera de la habitación y sube hasta ver el mundo entero extendido debajo de ti.
   La Vista Desde Arriba
4. La vista desde arriba — perspectiva cósmica
   Aléjate para ver tu situación desde una vasta distancia — luego regresa para actuar con más calma dentro de ella.
   Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot
5. La vista desde fuera de tu vida
   Aléjate mentalmente hasta que tu problema actual se reduzca a su escala real.
   Zhuangzi y la Práctica del Cambio de Perspectiva
6. Aplica la vista para interrumpir la ira
   En el momento de la ira, usa el alejamiento del zoom como un disyuntor de circuito antes de hablar o actuar.
   La Vista Desde Arriba
7. Colócalo en la escala del todo
   Pon tu problema contra el tamaño del universo y la brevedad de todo el tiempo humano.
   Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba
8. Trabaja en una sola ventana
   Mantén un documento, una pestaña, una herramienta visible para que la siguiente tarea no esté a solo un vistazo de distancia.
   Monotasking, en la Práctica
9. Expandirse hacia la conciencia panorámica
   Amplía deliberadamente la atención desde su punto focal usual y estrecho hasta incluir todo el campo de la experiencia sensorial simultáneamente.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
10. Agudizar la percepción y bloquear la distracción
    Intensifica un sentido y bloquea las interrupciones para intensificar una buena experiencia.
    Saborear: sacarle más provecho a lo bueno

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.