Prácticas de coaching para Alejar ejercicio

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Alejar ejercicio, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. La vista desde arriba
   Aléjate: imagina tu situación desde muy alto, a escala de la ciudad, del mundo y del tiempo.
   Estoicismo, como Conjunto de Prácticas
2. La vista desde arriba — perspectiva cósmica
   Aléjate para ver tu situación desde una vasta distancia — luego regresa para actuar con más calma dentro de ella.
   Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot
3. El zoom espacial hacia afuera
   Elévate mentalmente fuera de la habitación y sube hasta ver el mundo entero extendido debajo de ti.
   La Vista Desde Arriba
4. Aplica la vista para interrumpir la ira
   En el momento de la ira, usa el alejamiento del zoom como un disyuntor de circuito antes de hablar o actuar.
   La Vista Desde Arriba
5. Regresa de la proporción a la acción
   Cierra cada alejamiento de zoom con un movimiento proporcionado — la perspectiva es una herramienta, no un destino.
   La Vista Desde Arriba
6. La vista desde fuera de tu vida
   Aléjate mentalmente hasta que tu problema actual se reduzca a su escala real.
   Zhuangzi y la Práctica del Cambio de Perspectiva
7. La Vista Desde Arriba
   La "vista desde arriba" es un ejercicio contemplativo estoico — presente a lo largo de las Meditaciones de Marco Aurelio — en el que alejas mentalmente el zoom hasta que tu situación se ve a escala cósmica: la ciudad, el imperio, el planeta, todo el tiempo. Funciona mediante el distanciamiento psicológico, que reduce de forma confiable la reactividad emocional en investigación observacional, aunque la imaginería estoica específica es el vehículo de entrega más que un protocolo probado por separado.
8. Expandirse hacia la conciencia panorámica
   Amplía deliberadamente la atención desde su punto focal usual y estrecho hasta incluir todo el campo de la experiencia sensorial simultáneamente.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
9. Modificar y Magnificar
   Pregunta: ¿qué pasa si haces un elemento más grande, más pequeño, más rápido, más lento, más fuerte o más débil?
   SCAMPER: Una Técnica Sistemática de Creatividad
10. Usa un foco externo más distal para mayores beneficios de rendimiento
    Enfócate más lejos del cuerpo (en el objetivo, no en el implemento) para el mayor beneficio atencional.
    Foco Externo de Atención, de Forma Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.