Prácticas de coaching para caminata consciente en la vida cotidiana
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para caminata consciente en la vida cotidiana, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Enraizamiento a través de anclas sensoriales al caminar
Ancla la atención a uno o dos canales sensoriales específicos — el contacto del pie, los sonidos o la visión periférica — como un punto de retorno estable.
Meditación Caminando, de Forma Práctica - Integración cotidiana — usar caminatas de trayecto y mandados como práctica
Transforma una parte del caminar rutinario en meditación eligiendo un elemento formal de práctica para mantener durante toda la duración.
Meditación Caminando, de Forma Práctica - Caminar a un ritmo de observación
Da un paseo lento con la atención en los sentidos en lugar de en llegar a alguna parte.
Vida Lenta, Llevada a la Práctica - Caminar con kinhin en entornos cotidianos
Practica la calidad de atención del kinhin durante cualquier caminata —el trayecto al trabajo, pasillos, el jardín.
Kinhin: Meditación Caminando Zen - Sincronización de paso y respiración
Ajusta el ritmo de tus pasos al ritmo de tu respiración — tantos pasos por inhalación, tantos por exhalación.
Meditación Caminando, de Forma Práctica - La caminata de asombro
Haz una caminata regular con la atención deliberadamente dirigida hacia lo vasto y lo maravilloso.
Caminatas de Asombro, y la Ciencia de la Maravilla - Haz una caminata de asombro semanal
Camina con la intención explícita de buscar algo vasto o asombroso — desplazando tu atención hacia afuera en lugar de hacia adentro.
El Asombro y el Bienestar, en la Práctica - Gathas — usar versos breves para sostener la atención plena al caminar
Recita silenciosamente un verso corto sincronizado con tus pasos para anclar la atención del momento presente durante toda la caminata.
Meditación Caminando, de Forma Práctica - Trae atención contemplativa a los momentos ordinarios
Practica la presencia plena en actividades cotidianas como una forma de atención sagrada.
La filosofía perenne, hecha práctica - Atención al pie y al contacto con el suelo
Siente el arco completo de cada paso —talón, arco, bola, dedos— en lugar de recorrer los pasos en piloto automático.
Kinhin: Meditación Caminando Zen
Preocupaciones relacionadas
- meditación caminando en la vida cotidiana
Transforma una parte del caminar rutinario en meditación eligiendo un elemento formal de práctica para mantener durante toda la duración.
Integración cotidiana — usar caminatas de trayecto y mandados como práctica
- cómo meditar durante el paseo diario
Transforma una parte del caminar rutinario en meditación eligiendo un elemento formal de práctica para mantener durante toda la duración.
- caminata consciente para el bienestar
Camina con la intención explícita de buscar algo vasto o asombroso — desplazando tu atención hacia afuera en lugar de hacia adentro.
Haz una caminata de asombro semanal
- práctica de caminata consciente
Ancla la atención a uno o dos canales sensoriales específicos — el contacto del pie, los sonidos o la visión periférica — como un punto de retorno estable.
Enraizamiento a través de anclas sensoriales al caminar
- técnicas de caminata consciente
Ancla la atención a uno o dos canales sensoriales específicos — el contacto del pie, los sonidos o la visión periférica — como un punto de retorno estable.
- caminata de observación
Haz una caminata regular con la atención deliberadamente dirigida hacia lo vasto y lo maravilloso.
La caminata de asombro
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.