Prácticas de coaching para mejorar un uno por ciento cada día
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para mejorar un uno por ciento cada día, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Apunta a una mejora del uno por ciento
Apunta a una ganancia diminuta y repetible en lugar de una reforma dramática.
Kaizen: Cambio en Pasos Diminutos - Encuadra el atributo de forma positiva
"75% magro" vence a "25% grasa" —el mismo hecho, encuadrado por su atributo que suena mejor.
El Efecto de Encuadre - Multiplica la inversión de tiempo y recursos en los pocos vitales
Una vez que conozcas tu 20% de alto apalancamiento, invierte más tiempo y energía ahí — no menos.
El Principio de Pareto: 80/20 para la Productividad Personal - Practica la calibración rastreando tus predicciones de confianza
Tus creencias "80% seguras" deberían cumplirse alrededor del 80% de las veces — comprueba que así sea.
Pensamiento Bayesiano: Cómo Actualizar Creencias Racionalmente - Preséntate a diario, especialmente en los días sin inspiración
La constancia le gana a la calidad en las etapas iniciales; presentarte es lo innegociable.
El Slight Edge: La Filosofía de Jeff Olson sobre las Acciones Pequeñas y Constantes - Aplica el principio 80/20 a los compromisos en curso
Identifica el 20% de tus compromisos que producen el 80% de tus resultados y protégelos; recorta o delega el resto.
La Lista de Lo Que No Hay Que Hacer - Menos pero mejor
Canaliza tu esfuerzo hacia unas pocas cosas vitales hechas excelentemente en lugar de muchas hechas adecuadamente.
Esencialismo, en la Práctica - Usa el RPE para fijar la carga de entrenamiento de fuerza en lugar de porcentajes fijos
Un RPE 8 en una sentadilla significa dos repeticiones de reserva — esto calibra la carga a tu estado real ese día.
La Escala RPE - Para cada pequeña elección, pregunta: "¿esto va en la curva ascendente o descendente?"
El slight edge convierte las pequeñas elecciones en una clasificación binaria: trayectoria ligeramente mejor o ligeramente peor.
El Slight Edge: La Filosofía de Jeff Olson sobre las Acciones Pequeñas y Constantes - Identifica tu 20% vital
Mapea tus actividades a resultados para descubrir qué 20% de esfuerzos genera el 80% de tus resultados.
El Principio de Pareto: 80/20 para la Productividad Personal
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