Prácticas de coaching para teoría de la discrepancia del yo tras un contratiempo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para teoría de la discrepancia del yo tras un contratiempo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Invoca el posible yo durante los contratiempos
Cuando fallas o te estancas, vuelve al yo esperado — no a la meta de resultado — como tu ancla de reorientación.
Posibles Yos, de Forma Práctica - Adopta una orientación de meta de maestría, no solo de desempeño
Persigue metas para mejorar, no solo para verte bien —especialmente en trabajo de largo alcance.
Teoría de Fijación de Metas, de Forma Práctica - Ejecuta un balance estructurado de dominio después de cada desempeño
Inmediatamente después de cualquier intento significativo, extrae qué funcionó antes de que se desvanezca la memoria.
Experiencias de Dominio - Atribuye los resultados al esfuerzo y la estrategia
Cómo explicas un resultado decide si construye o rompe tu eficacia.
Autoeficacia: Construyendo la Creencia de que Puedes - Afirma un valor diferente después de un fracaso
Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica - Reentrenamiento atribucional para el éxito, no solo el fracaso
El reentrenamiento atribucional funciona en ambas direcciones: explica también los éxitos genuinos con precisión, dándote crédito estable e interno en vez de descartar la victoria como suerte.
Reentrenamiento Atribucional, de Forma Práctica - Reformula mediante reevaluación cognitiva
Cambia cómo interpretas un factor de estrés —su significado, alcance y permanencia— para cambiar su impacto emocional.
Construyendo Resiliencia, de Forma Práctica - Recupérate de los contratiempos sin abandonar la meta
Construye una rutina para recuperarte para que los contratiempos no terminen con la búsqueda.
Grit: Pasión y Perseverancia, Evaluadas Honestamente - Responde a las amenazas de identidad sin colapso del autoconcepto
Cuando actúas en contra de tu identidad, trátalo como una pregunta de comportamiento, no como un veredicto de carácter.
Activación de Identidad, Hecha Práctica - Actualiza el autoconcepto incrementalmente
Revisa una creencia específica sobre ti mismo a la vez — no toda la identidad de una vez.
Teoría de la Autoverificación, En la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- esencialismo tras un revés
Cuando fallas o te estancas, vuelve al yo esperado — no a la meta de resultado — como tu ancla de reorientación.
Invoca el posible yo durante los contratiempos
- razonamiento motivado tras un contratiempo
Cuando fallas o te estancas, vuelve al yo esperado — no a la meta de resultado — como tu ancla de reorientación.
- teoría de la autoafirmación tras un contratiempo
Cuando fallas o te estancas, vuelve al yo esperado — no a la meta de resultado — como tu ancla de reorientación.
- Social cognitivo teoría después de un revés
Cuando fallas o te estancas, vuelve al yo esperado — no a la meta de resultado — como tu ancla de reorientación.
- círculo de competencia tras un revés
Después de cualquier resultado — bueno o malo — pregunta "¿qué hice bien?" antes de "¿cómo salió?"
Replantea la retroalimentación de resultado a proceso
- el modelo de probabilidad de elaboración tras un revés
Imagina brevemente perder lo que tienes, para dejar de darlo por sentado y prepararte para los contratiempos.
Visualización negativa (premeditatio malorum)
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.