Adopta una orientación de meta de dominio, no solo de rendimiento
Persigue las metas para mejorar, no solo para quedar bien, especialmente en el trabajo de largo alcance.
Why it works
El trabajo de Dweck y Elliot sobre la orientación de metas distingue las metas de dominio (desarrollar competencia) de las metas de rendimiento (demostrar competencia). Ante los reveses y la dificultad, las personas orientadas al dominio responden esforzándose más o de forma distinta; las orientadas al rendimiento tienen más probabilidad de desvincularse para proteger su autoimagen. Para metas largas y difíciles donde los reveses son inevitables, la orientación al dominio sostiene la respuesta motivacional.
How to do it
- Enmarca tu meta en términos de lo que aprenderás o cómo crecerás, junto a lo que lograrás.
- Cuando te quedes corto, pregunta "¿qué me dice esto sobre mi estrategia?" antes que "¿qué dice esto sobre mí?".
- Rastrea el desarrollo de habilidades junto a las métricas de resultado.
Evidencia
La investigación sobre orientación de metas tiene una gran literatura; la orientación al dominio predice respuestas adaptativas ante los reveses y se asocia con la persistencia. Los efectos son observacionales y varían según el contexto y las diferencias individuales en la motivación de logro. (observational)
Algunas investigaciones sugieren que la orientación al rendimiento es adaptativa en contextos con criterios de evaluación claros y fijos; la conclusión de que el dominio siempre es mejor es demasiado fuerte.
Sources
- Dweck (1986), motivational processes affecting learning, American Psychologist
- Elliot & Harackiewicz (1996), approach and avoidance achievement goals, Journal of Personality and Social Psychology
Common mistake
Tratar las metas como algo puramente sobre la métrica de resultado y no rastrear nunca el desarrollo de capacidades que es en realidad de lo que depende el rendimiento a largo plazo.
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More practices for La teoría de la fijación de metas, hecha práctica
- Fija metas concretas y difíciles en lugar de "hacer lo que puedas"
Sustituye las aspiraciones vagas por un objetivo preciso y exigente: esta es la palanca central.
- Construye un compromiso genuino antes de que empiece el trabajo
El compromiso con la meta es el modulador: sin él, una meta difícil resulta contraproducente.
- Cierra el bucle con retroalimentación regular y específica
Las metas sin retroalimentación son motivacionalmente inertes: la retroalimentación es la otra mitad.
- Usa metas de aprendizaje (no de rendimiento) para tareas nuevas
Para habilidades nuevas o complejas, fija una meta en torno a lo que aprenderás, no a lo que producirás.
- Construye una jerarquía de metas desde el objetivo lejano hasta el paso próximo
Vincula la tarea diaria inmediata con la meta de largo alcance para que el esfuerzo en lo pequeño se sienta que vale la pena.
- Revisa la estrategia cuando estés fuera de rumbo, no la meta
Cuando el progreso se estanca, el primer movimiento es cambiar el enfoque, no rebajar el objetivo.
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