Prácticas de coaching para valor propio y resultados

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para valor propio y resultados, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Autoestima frente a Valor Propio
   Kristin Neff y otros distinguen la autoestima contingente (el valor atado al desempeño, la aprobación o la comparación) del valor propio incondicional, que no se gana ni se pierde por resultados. La autoestima contingente se asocia con fragilidad ante el fracaso; el valor propio fundamentado en la autocompasión produce una confianza más estable. La evidencia es más sólida para la autocompasión como vía hacia el bienestar estable.
2. Desacopla tu valor propio de los resultados que no puedes controlar
   Tu valor como persona no está en juego en situaciones donde los resultados dependen de factores externos.
   La Dicotomía del Control: la Lección Central de Epicteto
3. Practica el valor independiente del logro
   Afirma deliberadamente tu valor en los días de bajo logro, no a pesar de la falta de logro sino independientemente de ella.
   Autoestima frente a Valor Propio
4. Identifica dónde tu autoestima es contingente
   Mapea las condiciones específicas de las que depende actualmente tu valor propio para poder ver la fragilidad con claridad.
   Autoestima frente a Valor Propio
5. Construye autoestima auténtica en lugar de defensiva
   Distingue el autovalor arraigado en valores genuinos del autovalor sostenido por validación externa.
   La Teoría del Manejo del Terror, en la Práctica
6. Rastrea el progreso de dominio, no solo los resultados (pilar de logro)
   Mide tu crecimiento en capacidad a lo largo del tiempo, no solo si alcanzaste tus metas.
   El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
7. Vivir de Todo Corazón: Qué Quiere Decir Brené Brown
   Vivir de todo corazón, en el sentido de Brené Brown, significa encontrarse con la vida desde una base de dignidad —"soy suficiente"— en lugar de ganarse el propio valor.
   Atreverse en Grande, de Forma Práctica
8. Cambia la meta de alta autoestima a autoconsideración auténtica
   Deja de intentar sentirte bien contigo mismo y empieza a apuntar a un autoconocimiento honesto y compasivo.
   Autoestima frente a Valor Propio
9. Usa autoafirmación basada en valores antes de evaluaciones amenazantes
   Antes de una evaluación amenazante, escribe durante 10 minutos sobre un valor que te importa — no relacionado con el ámbito que se está evaluando.
   Las Posturas de Poder Revisitadas
10. Construye el autoconocimiento a partir de evidencia conductual
    Fundamenta tus creencias sobre ti mismo en comportamientos pasados específicos, no en sentimientos ni en la opinión de otros.
    Claridad del Autoconcepto, en la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.