Prácticas de coaching para Soothe uno mismo con words
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Soothe uno mismo con words, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Lee la carta en voz alta, a ti mismo, con cuidado
Dale a las palabras la entrega lenta y cálida que usaría un amigo real.
La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica - Autohabla cálida
Háblate en la angustia como le hablarías a un amigo que está luchando — con calidez, honestidad y sin culpa.
Autoconsuelo, En la Práctica - Escribe desde la voz de un amigo incondicionalmente amable
Adopta la perspectiva de alguien que te quiere por completo y ve tu situación con claridad.
La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica - Carta compasiva para ti mismo
Escríbete desde la voz de un amigo incondicionalmente amable y sabio.
La Autocompasión, en la Práctica - Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
La Pausa de Autocompasión - Escritura de Cartas Compasivas
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno - Háblate a ti mismo en tercera persona
Usa tu propio nombre o "tú" en lugar de "yo" cuando trabajes un momento difícil.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Escribe cartas para otros para desarrollar fluidez compasiva
Practica el formato de carta compasiva para un amigo que esté pasando por algo difícil primero, para calentar la voz.
La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica - Soham — sincronizando el mantra con la respiración
"So" en la inhalación, "ham" en la exhalación — deja que la respiración y el mantra se respiren mutuamente.
Meditación de Mantra, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- carta de un amigo compasivo hacia ti mismo
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Escritura de Cartas Compasivas
- Cuando autocompasión carta cartas para otro
Practica el formato de carta compasiva para un amigo que esté pasando por algo difícil primero, para calentar la voz.
Escribe cartas para otros para desarrollar fluidez compasiva
- Escríbete a ti mismo como lo haría un amigo
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
- consejo que te darías a ti mismo como amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
- carta de orientación compasiva
Deja que la guía de la carta venga del cuidado, sea específica y te deje a ti la elección.
Ofrece una guía suave y sabia, no soluciones ni sermones
- carta compasiva a uno mismo
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.