Prácticas de coaching para consejo que te darías a ti mismo como amigo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para consejo que te darías a ti mismo como amigo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento - Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Escritura de Cartas Compasivas
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno - Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
La Pausa de Autocompasión - Escríbete a ti mismo sobre tus dificultades como le escribirías a un amigo cercano
Cuando estés luchando, escribe un párrafo para ti mismo desde la perspectiva de un amigo compasivo y sabio que conoce tu situación.
Escritura Expresiva (Pennebaker) - Escribe desde la voz de un amigo incondicionalmente amable
Adopta la perspectiva de alguien que te quiere por completo y ve tu situación con claridad.
La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica - Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio - Aplica autocompasión cuando la reestructuración se vuelve dura
Usa la 'perspectiva del amigo' para encontrar un tono que desafíe las distorsiones sin añadir vergüenza.
Reestructuración Cognitiva: El Método de la TCC para Cambiar Pensamientos Poco Útiles - Autohabla cálida
Háblate en la angustia como le hablarías a un amigo que está luchando — con calidez, honestidad y sin culpa.
Autoconsuelo, En la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Talk para uno mismo como un amigo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
- Cuando terapia centrada en la compasión: escritura de cartas compasivas
Escríbete una carta desde la perspectiva de un amigo sabio y compasivo —sobre algo por lo que te has estado juzgando.
Escritura de Cartas Compasivas
- Cuando pausa de autocompasión amabilidad hacia uno mismo phrase
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
- ¿cómo puedo ayudar a un amigo cercano a superarme?
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
- qué le dirías a un amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
- qué le contarías a un amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.