Prácticas de coaching para la historia que me estoy contando
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para la historia que me estoy contando, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Revisa tu narrativa de vida cuando te limita
Identifica y reescribe la historia que cuentas sobre tu pasado que limita lo que crees posible.
La Intervención de Life Crafting: Escribiendo el Guion de tu Yo Futuro - Encontrar Resultados Únicos (Excepciones a la Historia del Problema)
Saca a la luz momentos en que el problema NO dominó — estas son las semillas de una historia alternativa.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Comparte la versión desordenada, no el resumen editado
Una técnica del efecto pratfall: la versión demasiado pulida de tu historia crea distancia, mientras la versión real y desordenada crea conexión.
El Efecto Pratfall, en la Práctica - Reescribir la Historia Alternativa
Construye una historia identitaria preferida engrosando las excepciones hasta convertirlas en una narrativa con trama.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen - Domina tus historias
Separa los hechos de la historia que te estás contando sobre ellos antes de reaccionar.
Conversaciones Cruciales, Hechas Prácticas - Confronta la historia que te estás contando
Nombra la conspiración que tu mente inventa en un momento difícil, y luego contrástala con los hechos.
Atreverse en Grande, de Forma Práctica - Identidad Narrativa, Explicada de Forma Práctica
La teoría de la identidad narrativa de Dan McAdams sostiene que la identidad misma es un mito personal — una historia internalizada y en evolución que integra tu pasado, presente y futuro imaginado en un sentido de ti mismo coherente. La estructura y el tono de esa historia (si avanza hacia la redención o la contaminación, la agencia o la comunión) predice el bienestar psicológico, y la historia puede revisarse deliberadamente. La evidencia es principalmente observacional pero sólidamente consistente. - Identificar lo que la narrativa deja fuera
Después de escuchar o construir una historia causal, enumera deliberadamente los hechos que no explica.
La Falacia Narrativa: Por Qué No Podemos Dejar de Crear Historias - Escribe una breve narrativa de tu estación para hacerla coherente
Las personas que pueden contar una historia coherente sobre su etapa de vida la navegan más eficazmente que quienes no pueden.
Las Estaciones de la Vida - Ceremonias Definitorias y Testigos Externos
Invita a personas significativas a presenciar y volver a contar la nueva historia — ser conocido de forma diferente por otros consolida la nueva identidad.
Terapia Narrativa: Reescribiendo las Historias que te Definen
Preocupaciones relacionadas
- identidad narrativa en el trabajo
La teoría de la identidad narrativa de Dan McAdams sostiene que la identidad misma es un mito personal — una historia internalizada y en evolución que integra tu pasado, presente y futuro imaginado en un sentido de ti mismo coherente. La estructura y el tono de esa historia (si avanza hacia la redención o la contaminación, la agencia o la comunión) predice el bienestar psicológico, y la historia puede revisarse deliberadamente. La evidencia es principalmente observacional pero sólidamente consistente.
Identidad Narrativa, Explicada de Forma Práctica
- identidad narrativa cuando estás agotado
Identifica las partes de tu autonarrativa que son contradictorias o ya no son verdaderas.
Probar tu historia en busca de coherencia y credibilidad
- Stories we tell ourselves comunicación
Separa los hechos de la historia que te estás contando sobre ellos antes de reaccionar.
Domina tus historias
- entrenamiento de calibración: usar la clase de referencia para anclar la confianza
Comienza tu estimación de confianza desde la tasa de acierto histórica para este tipo de predicción, no desde cuán confiado te sientes.
Ancla tu nivel de confianza en tasas base, no en la intuición
- narrativa coherente y resiliencia
Cuenta la historia del evento difícil de un modo que tenga sentido — la coherencia reduce la angustia incluso cuando el evento en sí no puede deshacerse.
Construye una narrativa coherente de lo que sucedió
- cómo el arte de contar historias moldea la identidad del fundador
Identifica y reescribe la historia que cuentas sobre tu pasado que limita lo que crees posible.
Revisa tu narrativa de vida cuando te limita
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.