Prácticas de coaching para El alma sin ataduras en la práctica, en medio del conflicto
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para El alma sin ataduras en la práctica, en medio del conflicto, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
La enseñanza de Michael Singer es que no eres tus pensamientos y emociones sino la conciencia que los observa — "el asiento de la conciencia." Los movimientos prácticos son notar la voz interior, elegir relajarse y liberar la energía emocional atascada en lugar de suprimirla o consentirla, y mantener abierta la "puerta interior" ante lo que surja. Estas son enseñanzas experienciales; algunas se superponen con mecanismos estudiados como el descentramiento y la aceptación, pero el encuadre de Singer no es un protocolo probado clínicamente. - Usa la autocompasión feroz para permanecer en conversaciones difíciles
Mantente presente en el conflicto respondiendo a tu propia angustia con compasión, para no huir ni atacar.
Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica - Descansar en el asiento de la conciencia
Asiéntate de vuelta en el centro de la conciencia que simplemente está consciente, detrás de toda experiencia.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Atestigua plenamente al exiliado antes de cualquier liberación
Deja que la parte herida te muestre todo lo que ha estado cargando — sin apurarte a arreglar, resolver o avanzar.
Liberación de Cargas en IFS, Hecha Práctica - Soltar como una práctica momento a momento
Haz que liberar — en lugar de aferrarte — sea tu respuesta predeterminada a lo que surja durante el día.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Relaja y libera la energía atascada
Cuando la emoción se apodera, relájate conscientemente y deja que la energía se mueva a través de ti en lugar de apretar.
El Alma Sin Ataduras, En la Práctica - Trabajando con Múltiples Yos (Trabajo de Sillas en CFT)
Da voz a diferentes partes internas —el crítico, el yo ansioso, el yo compasivo— para entender y cambiar el diálogo.
Terapia Centrada en la Compasión: Calmando al Crítico Interno - Practica soltar la identificación con el ego-yo
Entrena la capacidad de observar tus pensamientos, sentimientos y roles sin ser completamente ellos.
La filosofía perenne, hecha práctica - Ejerce la última libertad humana
Entre lo que te sucede y tu respuesta, hay un espacio — y ahí vive tu libertad.
El Hombre en Busca de Sentido, en la Práctica - Acceder al Self
Encuentra el núcleo tranquilo, curioso y compasivo desde el cual ocurre el liderazgo sanador.
Sistemas de la Familia Interna (IFS), en la Práctica
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El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
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