Prácticas de coaching para fortalezas de carácter VIA tras un revés

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para fortalezas de carácter VIA tras un revés, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Mapea cómo se distorsionan tus fortalezas bajo estrés
   Identifica el "sobreuso" y "subuso" de cada fortaleza distintiva — cómo se manifiestan cuando estás en tu peor momento.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
2. Identificar las fortalezas que reveló la adversidad
   Nombra las capacidades que descubriste en ti mismo solo porque la situación las exigió.
   Encontrar Beneficio: Localizar Sentido y Crecimiento en la Adversidad
3. Invoca el posible yo durante los contratiempos
   Cuando fallas o te estancas, vuelve al yo esperado — no a la meta de resultado — como tu ancla de reorientación.
   Posibles Yos, de Forma Práctica
4. Usa una fortaleza distintiva de una forma nueva cada día durante una semana
   Aplica una de tus principales fortalezas de carácter a un contexto o relación donde normalmente no la usas.
   Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
5. Recupérate de los contratiempos sin abandonar la meta
   Construye una rutina para recuperarte para que los contratiempos no terminen con la búsqueda.
   Grit: Pasión y Perseverancia, Evaluadas Honestamente
6. Reentrenamiento atribucional para el éxito, no solo el fracaso
   El reentrenamiento atribucional funciona en ambas direcciones: explica también los éxitos genuinos con precisión, dándote crédito estable e interno en vez de descartar la victoria como suerte.
   Reentrenamiento Atribucional, de Forma Práctica
7. Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
   La Clasificación VIA de Fortalezas de Carácter es el marco oficial de Peterson y Seligman: 24 fortalezas de carácter, organizadas bajo seis virtudes, desarrollado con el mismo rigor que la psiquiatría aplicó al DSM pero dirigido a lo mejor de las personas en vez de a lo que está trastornado. Se publicó en 2004 y se administra a través del instituto sin fines de lucro VIA Institute on Character (viacharacter.org), el hogar oficial de la encuesta y las definiciones de fortalezas. Múltiples ensayos aleatorizados encuentran que usar tus principales "fortalezas distintivas" de formas nuevas aumenta de forma confiable el bienestar y disminuye los síntomas depresivos — de forma más robusta cuando las fortalezas se aplican activamente, no solo se reconocen.
8. Usa tus fortalezas de carácter de una manera nueva
   Identifica tus fortalezas de carácter principales y despliega una de ellas de forma diferente cada día.
   Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
9. Reconocer e reinvertir en las relaciones que se profundizaron
   Nota qué relaciones se acercaron más a través de la adversidad, y reinvierte deliberadamente en ellas.
   Encontrar Beneficio: Localizar Sentido y Crecimiento en la Adversidad
10. Visualización negativa (premeditatio malorum)
    Imagina brevemente perder lo que tienes, para dejar de darlo por sentado y prepararte para los contratiempos.
    Estoicismo, como Conjunto de Prácticas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.