Prácticas de coaching para qué hay de correcto en las creencias erróneas

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para qué hay de correcto en las creencias erróneas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Encuentra qué es genuinamente correcto en posturas con las que discrepas
   La mayoría de las posturas con las que discrepas fuertemente tienen razón sobre algo importante; encontrar esa parte es intelectualmente obligatorio.
   Steelmanning (Fortalecer el Argumento Contrario)
2. Experimentos conductuales para poner a prueba creencias centrales en vivo
   Diseña una acción del mundo real que ponga a prueba la creencia central, luego observa qué sucede en realidad.
   La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia
3. Poner a prueba una creencia central con evidencia histórica
   Una vez que tengas una creencia central, revisa toda tu historia en busca de evidencia que la contradiga.
   La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia
4. Distinguir los pensamientos automáticos de las creencias centrales
   Aprende a reconocer cuándo has llegado a una creencia central frente a cuando aún estás en el nivel del pensamiento superficial.
   La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia
5. Reformulación compasiva del origen de la creencia central
   Entiende cómo la creencia central tuvo sentido cuando se formó, como primer paso para aflojar su control.
   La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia
6. El registro de datos positivos para reparar la creencia central
   Mantén un registro diario de experiencias que contradigan tu creencia central negativa — por pequeñas que sean.
   La Flecha Descendente: Descubriendo las Creencias Centrales Detrás de la Angustia
7. Visión correcta — ver con claridad en lugar de a través de la distorsión
   Examina un problema o creencia actual y pregunta si lo estás viendo tal como realmente es o a través de un lente de anhelo, aversión o percepción errónea.
   El Noble Óctuple Sendero como Marco Práctico de Vida
8. Especifica qué refutaría tu creencia antes de mirar la evidencia
   Escribe qué evidencia te demostraría que estás equivocado antes de salir a buscarla.
   Pensamiento de Falsación
9. Practica la humildad intelectual como disciplina espiritual
   Sostén tu visión del mundo con la ligereza suficiente para que la evidencia nueva pueda llegarte.
   La filosofía perenne, hecha práctica
10. Acumula desconfirmación conductual
    Recopila acciones reales que contradigan la autoimagen negativa hasta que el montón de evidencia sea innegable.
    Teoría de la Autoverificación, En la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.