Prácticas de coaching para Cuando interpretación generosa aplicar it hacia a ti mismo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando interpretación generosa aplicar it hacia a ti mismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Extiende la misma generosidad hacia adentro
La lectura caritativa también es para tu propio comportamiento —y negártela a ti mismo alimenta la dureza hacia otros.
Interpretación Generosa - Aplica la navaja a ti mismo
Extiende a tus propias acciones pasadas la misma interpretación caritativa que le das a otros.
La Navaja de Hanlon: Nunca Atribuyas a la Malicia lo que la Estupidez Puede Explicar - Ahimsa hacia uno mismo: reemplazar el autoataque con autocompasión
Trátate después de un fracaso como tratarías a un buen amigo en la misma situación.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Practica la autocompasión
Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
Los Dones de la Imperfección, Aplicados - Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio - Responde a los fallos de fuerza de voluntad con autocompasión
La autocrítica después de deslices socava el autocontrol futuro; la autocompasión predice mejor recuperación.
El Instinto de Fuerza de Voluntad: Qué es Realmente el Autocontrol - Cambia de "soy" a "hice"
Reemplaza las etiquetas autocondenatorias por una descripción precisa del comportamiento.
Vergüenza vs. culpa: por qué la distinción lo cambia todo - Combina la regla con autocompasión, no con autocrítica
Responde a un fallo con amabilidad y un plan, lo cual se recupera más rápido que el diálogo interno duro.
La Regla de los Dos Días: Nunca Faltes Dos Veces - Usar lenguaje de 'nosotros' para describir tus luchas
Cambia de 'siempre fallo en esto' a 'esto es algo que muchos de nosotros encontramos difícil'.
Humanidad Común, Hecha Práctica - Separa el acto del yo
Califica tus comportamientos y resultados — nunca todo tu ser — para que un solo fracaso no pueda condenar todo tu valor.
Autoaceptación Incondicional
Preocupaciones relacionadas
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Toda persona que intenta cosas difíciles comete errores —tus errores son evidencia de esfuerzo, no de carácter.
Replantear los errores como el costo normal de hacer cosas difíciles
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La lectura caritativa también es para tu propio comportamiento —y negártela a ti mismo alimenta la dureza hacia otros.
Extiende la misma generosidad hacia adentro
- Por qué soy tan duro conmigo mismo y me castigo por cada pequeña decepción
Responde a tu propia imperfección con la amabilidad que ofrecerías a un amigo, no con juicio duro.
Practica la autocompasión
- cómo dejar de exigirte tanto
Responde a tus propios errores con calidez y comprensión en lugar de crítica dura.
Amabilidad hacia uno mismo sobre el autojuicio
- autocompasión ante los errores
Combina la perspectiva en tercera persona con un encuadre autocompasivo para evitar tanto el autoataque como la autoindulgencia.
Autocompasión a través del lente del distanciamiento
- Cuando resiliencia ante la vergüenza autocompasión sobre vergüenza
Trátate después de un fracaso como tratarías a un buen amigo en la misma situación.
Ahimsa hacia uno mismo: reemplazar el autoataque con autocompasión
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.