Prácticas de coaching para Cuando el hedonic treadmill savoring practicar
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando el hedonic treadmill savoring practicar, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Ralentiza la adaptación con saboreo deliberado
Atiende activamente a las experiencias positivas en el momento para extraer más felicidad de lo que ya tienes.
La Cinta Hedónica, en la Práctica - Imagina la ausencia de una relación clave
Imagina vívidamente tu vida sin una persona que amas — específicamente, en detalle, qué faltaría.
Visualización Negativa para la Gratitud: El Camino Estoico al Aprecio - Sustracción mental
Imagina que algo bueno en tu vida nunca hubiera ocurrido, y luego regresa al hecho de que ocurrió.
El Diario de Gratitud, Bien Hecho - Cultivar el misterio: volverte interesante para ti mismo primero
Invierte en tu propia vitalidad — tus intereses, placeres y personalidad — no principalmente para atraer a tu pareja, sino porque tu vitalidad es el recurso del que se nutre el deseo.
Mating in Captivity: Sostener el Deseo en Relaciones de Largo Plazo - La mirada erótica: ver a tu pareja con ojos frescos
Practica deliberadamente ver a tu pareja como lo haría un extraño — con curiosidad, no con familiaridad.
Mating in Captivity: Sostener el Deseo en Relaciones de Largo Plazo - Entrenar la preferencia hacia el presente
Saborea deliberadamente lo que ya posees o tienes, como si fuera nuevo.
Santosha: la práctica del contentamiento - Sustracción mental (imaginarlo ausente)
Imagina brevemente que pierdes algo que ya tienes, para restaurar el aprecio por ello.
Premeditatio Malorum, en Profundidad - Imagina la ausencia de alguien que amas
Imagina brevemente la vida sin una persona que amas, y luego vuelve a su presencia real.
La Visualización Negativa, la Práctica Estoica - Usa la gratitud para frenar la cinta de correr
Notar deliberadamente lo que tienes contrarresta la adaptación que lo vuelve invisible.
La Mentalidad de «Suficiente», en la Práctica - Saborear los momentos cotidianos
Estirar y atender deliberadamente experiencias buenas y ordinarias en lugar de pasarlas de largo.
Vida Lenta, Llevada a la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- mente de principiante: gratitud por lo ordinario
Practica notar algo que das completamente por sentado y detenerte en ello como si lo encontraras por primera vez.
Gratitud por lo ordinario como restauración de la mente de principiante
- Cuando premeditatio malorum mental subtraction
Imagina brevemente que pierdes algo que ya tienes, para restaurar el aprecio por ello.
Sustracción mental (imaginarlo ausente)
- Cuando suficiente mentalidad gratitud against el treadmill
Notar deliberadamente lo que tienes contrarresta la adaptación que lo vuelve invisible.
Usa la gratitud para frenar la cinta de correr
- Cuando visualización negativa gratitud imaginar relación ausencia
Imagina vívidamente tu vida sin una persona que amas — específicamente, en detalle, qué faltaría.
Imagina la ausencia de una relación clave
- Cuando el diario revisar estoico visualización negativa
Imagina que algo bueno en tu vida nunca hubiera ocurrido, y luego regresa al hecho de que ocurrió.
Sustracción mental
- Cuando visualización negativa: malestar voluntario estoico para el contraste
Experimenta breve y deliberadamente la ausencia de algo cómodo — para restaurar su aprecio.
Incomodidad voluntaria para el contraste
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.