Prácticas de coaching para En tonglen: tonglen para específico other
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para En tonglen: tonglen para específico other, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Dirige el tonglen hacia una persona específica que sufre
Trae a la mente a una persona que está sufriendo e inhala su dolor; exhala lo que le daría alivio.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - Expande el tonglen para incluir a todos los seres que comparten este sufrimiento
Sea lo que sea que estés sufriendo, incontables otros también lo sienten — inhala el dolor compartido, exhala el alivio compartido.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - Encuentra el sentido dentro de — no a pesar de — tu sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
Terapia Centrada en el Sentido, de Forma Práctica - Resiste el impulso de arreglar
Cuando alguien comparte dolor, opta por la presencia por defecto, no por resolver el problema.
Sostener el Espacio - Encuentra sentido en el sufrimiento inevitable
Cuando el sufrimiento no se puede eliminar, la tarea que queda es la postura que tomas frente a él.
El Hombre en Busca de Sentido, en la Práctica - Usa el tonglen relámpago en el momento de encontrar sufrimiento
Una sola inhalación del dolor de alguien y una exhalación de buena voluntad es un acto completo de tonglen.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - MEJORA el momento
Usa Imaginería, significado (Meaning), oración (Prayer), Relajación, una cosa a la vez (One thing), Vacación y Aliento (Encouragement) para pasar el momento presente.
Habilidades de Tolerancia al Malestar, en la Práctica - Actos de servicio
Muestra amor haciendo cosas que aligeren la carga de tu pareja —quehaceres, mandados, seguimiento.
Los Cinco Lenguajes del Amor, con Honestidad - Ofrece presencia, no solo palabras
Una voz firme, un cuerpo calmado y una atención sin prisas regulan más que decir exactamente lo correcto.
Co-Regulación: Tomar Prestada la Calma de Otro Sistema Nervioso - Escribe una carta no enviada para procesar dificultades relacionales
Escribe una carta — que nunca se enviará — a alguien con quien tienes sentimientos no resueltos, diciendo todo lo que realmente sientes.
Escritura Expresiva (Pennebaker)
Preocupaciones relacionadas
- aprender del sufrimiento
Deja que un periodo de dificultad se convierta en un currículum —pregunta qué te está enseñando sobre ti mismo.
Aprende del sufrimiento en vez de gestionarlo para que desaparezca
- encontrar sentido en el sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
Encuentra el sentido dentro de — no a pesar de — tu sufrimiento
- sentido en el sufrimiento en terapia
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
- qué significa el sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
- Cuando corregulación presencia sobre words
Una voz firme, un cuerpo calmado y una atención sin prisas regulan más que decir exactamente lo correcto.
Ofrece presencia, no solo palabras
- reconocer el sufrimiento desde la perspectiva budista
Reconoce el sufrimiento tal como es, sin dramatizarlo ni evadirlo espiritualmente.
Primera noble verdad: reconocer dukkha con honestidad
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.