Encuentra sentido en el sufrimiento inevitable

Cuando el sufrimiento no puede eliminarse, la tarea que queda es la postura que tomas hacia él.

Why it works

Frankl es cuidadoso: no glorifica el sufrimiento, y dice que si puede eliminarse, debes eliminarlo. Pero donde el sufrimiento es genuinamente inevitable, la manera en que lo soportas se convierte en la última arena de libertad y puede, en sí misma, cargar sentido. Reencuadrar una prueba como algo que uno puede enfrentar con dignidad cambia la experiencia vivida de ella, aun cuando los hechos sean fijos.

How to do it

1. Primero comprueba con honestidad si el sufrimiento es realmente inevitable; si no lo es, actúa para cambiarlo.
2. Si lo es, pregúntate qué te pide esta situación y quién quieres ser dentro de ella.
3. Elige una pequeña manera de enfrentarlo con dignidad hoy, en lugar de solo soportarlo.

Evidencia

La investigación sobre la búsqueda de beneficio y la construcción de sentido tras la adversidad encuentra que construir sentido se asocia con un mejor ajuste para muchas (no todas) las personas. El relato de Frankl precede e inspiró gran parte de este trabajo; es sabiduría clínica, no un resultado controlado. (observational)

La construcción de sentido ayuda a algunos y a otros no, y empujarla de forma prematura puede invalidar un dolor real. Esto es para el sufrimiento inevitable, nunca una excusa para ignorar un daño que puede eliminarse.

Common mistake

Aplicarlo a un sufrimiento que podrías y deberías cambiar, usando el "encontrar sentido" para racionalizar quedarte en una mala situación que sí puede eliminarse.