Prácticas de coaching para En enfoque informado sobre el trauma: yoga orienting respuesta practicar

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para En enfoque informado sobre el trauma: yoga orienting respuesta practicar, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Práctica de respuesta de orientación
   Deja que tus ojos y cabeza se muevan lentamente por el espacio para señalarle a tu sistema nervioso que el entorno es seguro.
   Yoga informado en trauma: el movimiento como camino a la seguridad
2. Orientarse en tu entorno
   Gira despacio la cabeza y deja que tus ojos se posen en la habitación, señalando que el presente es seguro.
   Técnicas de Anclaje para el Malestar Agudo
3. Orientación lenta y deliberada hacia la habitación
   Gira lentamente la cabeza, deja que tus ojos se muevan a su propio ritmo, y déjalos posarse en objetos seguros de tu entorno.
   La Respuesta de Orientación, Hecha Práctica
4. Orienta hacia tu entorno
   Gira lentamente la cabeza y deja que tus ojos se posen en la habitación, diciéndole a tu sistema que el presente es seguro.
   La teoría polivagal, explicada con honestidad
5. Diseña tu entorno para proveer señales de seguridad
   Organiza tu espacio físico para enviar señales de baja amenaza a tu sistema nervioso antes que cualquier otra cosa lo haga.
   Neurocepción: Cómo tu Sistema Nervioso Lee la Seguridad Antes que tu Mente
6. Usa la respuesta de orientación para señalar seguridad
   Mira lentamente alrededor de la habitación para permitir que el sistema nervioso actualice su evaluación de amenaza.
   La Respuesta de Congelamiento y Cómo Descongelarla
7. Pon a prueba la realidad de una alarma de neurocepción
   Cuando tu sistema nervioso dispara una señal de amenaza, revísala suavemente contra la evidencia del momento presente.
   Neurocepción: Cómo tu Sistema Nervioso Lee la Seguridad Antes que tu Mente
8. Cacería de destellos
   Escanea deliberadamente tu entorno en busca de pequeñas señales sensoriales que se sientan seguras o agradables.
   Destellos: Micromomentos que Señalan Seguridad
9. Mapea tus señales personales de seguridad y amenaza
   Identifica las señales específicas ambientales, relacionales y sensoriales que cambian el estado de tu sistema nervioso.
   Neurocepción: Cómo tu Sistema Nervioso Lee la Seguridad Antes que tu Mente
10. Anclarse y orientarse al presente
    Usa los pies, el contacto y una mirada lenta alrededor de la habitación para reanclarte en el aquí y ahora seguro.
    Somatic Experiencing, Explicado con Honestidad

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.