Prácticas de coaching para Cuando teoría polivagal orienting hacia el present

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando teoría polivagal orienting hacia el present, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Orienta hacia tu entorno
   Gira lentamente la cabeza y deja que tus ojos se posen en la habitación, diciéndole a tu sistema que el presente es seguro.
   La teoría polivagal, explicada con honestidad
2. Orientarse en tu entorno
   Gira despacio la cabeza y deja que tus ojos se posen en la habitación, señalando que el presente es seguro.
   Técnicas de Anclaje para el Malestar Agudo
3. Anclarse y orientarse al presente
   Usa los pies, el contacto y una mirada lenta alrededor de la habitación para reanclarte en el aquí y ahora seguro.
   Somatic Experiencing, Explicado con Honestidad
4. Pon a prueba la realidad de una alarma de neurocepción
   Cuando tu sistema nervioso dispara una señal de amenaza, revísala suavemente contra la evidencia del momento presente.
   Neurocepción: Cómo tu Sistema Nervioso Lee la Seguridad Antes que tu Mente
5. Usa la respuesta de orientación para señalar seguridad
   Mira lentamente alrededor de la habitación para permitir que el sistema nervioso actualice su evaluación de amenaza.
   La Respuesta de Congelamiento y Cómo Descongelarla
6. Aterriza en el presente cuando el pasado se intromete
   Usa los sentidos y la habitación para señalar "eso fue entonces, esto es ahora" cuando el recuerdo inunda el cuerpo.
   El Cuerpo Lleva la Cuenta, Explicado Honestamente
7. Práctica de respuesta de orientación
   Deja que tus ojos y cabeza se muevan lentamente por el espacio para señalarle a tu sistema nervioso que el entorno es seguro.
   Yoga informado en trauma: el movimiento como camino a la seguridad
8. Orientación lenta y deliberada hacia la habitación
   Gira lentamente la cabeza, deja que tus ojos se muevan a su propio ritmo, y déjalos posarse en objetos seguros de tu entorno.
   La Respuesta de Orientación, Hecha Práctica
9. Comprométete con el momento presente
   Una vez que baje el filo, redirige la atención por completo a una actividad o a tu entorno.
   La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica
10. Inducción por giro en silla
    Gira en una silla durante 30 segundos para producir mareo, luego quédate con la sensación.
    Exposición Interoceptiva para el Pánico

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.