Prácticas de coaching para Quién you are vs. what you want
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Quién you are vs. what you want, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Defínete por acciones, no por intenciones
No eres tus intenciones ni tu autoimagen — eres la acumulación de lo que realmente haces.
Existencialismo y Elección Radical - Clarificación de valores
Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Usa la mirada del elogio fúnebre / yo futuro
Imagina cómo querrías ser recordado para revelar los valores que más defenderías.
Clarificación de Valores, de Forma Práctica - Ancla la definición de ti mismo en valores, no en roles
Defínete por lo que representas, no por los roles que desempeñas — los roles cambian; los valores perduran.
Claridad del Autoconcepto, en la Práctica - Enmarca los comportamientos deseados como identidades, no como acciones
Di "soy un corredor" en lugar de "corro" para que el comportamiento se sienta como quién eres, no solo como lo que haces.
Activación de Identidad, Hecha Práctica - Usando preguntas de valores para profundizar una conversación
Pregunta "¿qué es lo más importante para ti de esto?" para sacar a la superficie valores en vez de preferencias superficiales.
Clasificación de Cartas de Valores - Decidir si estás optimizando para la experiencia o para la memoria
Para decisiones importantes, pregunta explícitamente: "¿Estoy eligiendo para quien vivirá esto, o para quien lo recordará?"
La Regla del Pico y Final — cómo la memoria distorsiona la experiencia - Exige definiciones antes de discutir
Antes de argumentar o planear, fuerza una definición precisa de los términos clave.
El Método Socrático, en la Práctica - Conecta la tarea con tu identidad para activar el valor de logro
Las tareas relevantes para quién eres, no solo para lo que quieres, tienen una fuente motivacional distinta que es más difícil de agotar.
Teoría de Expectativa-Valor: Por Qué lo Intentas (o No) - Clarificación de valores mediante evidencia vivida
Infiere tus valores reales a partir de tu comportamiento pasado, no de lo que desearías valorar.
Svadhyaya: El Autoestudio como Práctica Diaria
Preocupaciones relacionadas
- ejercicio de clarificación de valores
La clarificación de valores es el trabajo de nombrar lo que más te importa, separar las prioridades genuinas de las heredadas, y usarlas para guiar decisiones reales. Los métodos —clasificación de tarjetas, jerarquización, acción coherente con los valores— se apoyan en gran medida en el trabajo con valores de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que cuenta con respaldo clínico; vivir en línea con tus valores se correlaciona con el bienestar en investigación observacional.
Clarificación de Valores, de Forma Práctica
- aclarar los valores
La clarificación de valores es el trabajo de nombrar lo que más te importa, separar las prioridades genuinas de las heredadas, y usarlas para guiar decisiones reales. Los métodos —clasificación de tarjetas, jerarquización, acción coherente con los valores— se apoyan en gran medida en el trabajo con valores de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que cuenta con respaldo clínico; vivir en línea con tus valores se correlaciona con el bienestar en investigación observacional.
- cómo clarificar tus valores
La clarificación de valores es el trabajo de nombrar lo que más te importa, separar las prioridades genuinas de las heredadas, y usarlas para guiar decisiones reales. Los métodos —clasificación de tarjetas, jerarquización, acción coherente con los valores— se apoyan en gran medida en el trabajo con valores de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que cuenta con respaldo clínico; vivir en línea con tus valores se correlaciona con el bienestar en investigación observacional.
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Imagina cómo querrías ser recordado para revelar los valores que más defenderías.
Usa la mirada del elogio fúnebre / yo futuro
- cómo identificar tus valores, metas y creencias personales y saber si son los adecuados para ti
La clarificación de valores es el trabajo de nombrar lo que más te importa, separar las prioridades genuinas de las heredadas, y usarlas para guiar decisiones reales. Los métodos —clasificación de tarjetas, jerarquización, acción coherente con los valores— se apoyan en gran medida en el trabajo con valores de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que cuenta con respaldo clínico; vivir en línea con tus valores se correlaciona con el bienestar en investigación observacional.
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Nombra las direcciones en las que quieres que se mueva tu vida, distintas de las metas que puedes marcar como completadas.
Clarificación de valores
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