Prácticas de coaching para Por qué autosabotaje todo bueno en mi vida
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Por qué autosabotaje todo bueno en mi vida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Elimina las condiciones que habilitan el handicap
Previene los obstáculos específicos que creas: el entorno es más fácil de cambiar que la fuerza de voluntad.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas - Rastrea lo que el handicap realmente te cuesta
El autohandicap cuesta más de lo que protege: haz ese costo visible en lugar de abstracto.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas - Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas
El autohandicap es la estrategia de crear obstáculos o excusas antes de un desempeño para que el fracaso pueda atribuirse al obstáculo y no a la falta de habilidad, protegiendo la autoestima a costa del desempeño real. Steven Berglas y Edward Jones documentaron esto en 1978; la investigación posterior muestra que es común, a menudo inconsciente, y socava de forma consistente tanto el desempeño como el bienestar a largo plazo. - Entiende qué creencia de habilidad se está protegiendo
El autohandicap solo tiene sentido si crees que la habilidad es fija: trabaja primero en esa creencia.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas - Construye autoeficacia genuina para eliminar el motivo
La cura más duradera para el autohandicap es un historial genuino de éxito que hace innecesaria la excusa.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas - Reformula el desempeño como información de proceso, no como veredicto
Cuando el fracaso es información en lugar de veredicto, no hay nada que el handicap deba proteger.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas - Sobregeneralización
Sacar una conclusión amplia a partir de uno o pocos eventos negativos.
Distorsiones Cognitivas: Los Errores de Pensamiento Detrás de la Ansiedad y la Depresión - Reconoce el patrón de autohandicap en ti mismo
La señal: creas un obstáculo justo antes de un desempeño de alto riesgo, y notas alivio, no frustración.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas - Confiesa cuando estás preparado
Si le dices a la gente que te preparaste bien, el fracaso cuesta más, así que te preparas más.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas - Aplica anti-metas a relaciones y colaboradores
Nombrar los patrones relacionales que te niegas a aceptar te evita optimizar por las cosas equivocadas en con quién trabajas o vives.
Anti-Metas: Definir el Éxito por lo que Rechazas Aceptar
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El autohandicap solo tiene sentido si crees que la habilidad es fija: trabaja primero en esa creencia.
Entiende qué creencia de habilidad se está protegiendo
- autosabotaje según Berglas y Jones
El autohandicap es la estrategia de crear obstáculos o excusas antes de un desempeño para que el fracaso pueda atribuirse al obstáculo y no a la falta de habilidad, protegiendo la autoestima a costa del desempeño real. Steven Berglas y Edward Jones documentaron esto en 1978; la investigación posterior muestra que es común, a menudo inconsciente, y socava de forma consistente tanto el desempeño como el bienestar a largo plazo.
Autohandicap: Reconocer y Detener el Montaje de Excusas
- el costo de ponerse a uno mismo obstáculos
El autohandicap cuesta más de lo que protege: haz ese costo visible en lugar de abstracto.
Rastrea lo que el handicap realmente te cuesta
- cómo dejar de autosabotearte
El autohandicap es la estrategia de crear obstáculos o excusas antes de un desempeño para que el fracaso pueda atribuirse al obstáculo y no a la falta de habilidad, protegiendo la autoestima a costa del desempeño real. Steven Berglas y Edward Jones documentaron esto en 1978; la investigación posterior muestra que es común, a menudo inconsciente, y socava de forma consistente tanto el desempeño como el bienestar a largo plazo.
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El autohandicap cuesta más de lo que protege: haz ese costo visible en lugar de abstracto.
- reconocer el autoboicot
El autohandicap es la estrategia de crear obstáculos o excusas antes de un desempeño para que el fracaso pueda atribuirse al obstáculo y no a la falta de habilidad, protegiendo la autoestima a costa del desempeño real. Steven Berglas y Edward Jones documentaron esto en 1978; la investigación posterior muestra que es común, a menudo inconsciente, y socava de forma consistente tanto el desempeño como el bienestar a largo plazo.
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