Los paseos de asombro y la ciencia de la maravilla

Por qué el asombro aquieta el yo, y cómo caminar para buscarlo a propósito

¿Qué es un paseo de asombro, y buscar deliberadamente la maravilla realmente ayuda?

Un paseo de asombro es un paseo ordinario que se da con la atención deliberadamente vuelta hacia fuera, hacia lo vasto o lo maravilloso: el cielo, la escala, la complejidad, la belleza. Hacerlo encoge de manera fiable el foco en uno mismo y eleva el ánimo en estudios controlados; los efectos son reales pero modestos y dependen de dirigir realmente la atención hacia fuera en lugar de caminar perdido en los propios pensamientos.

El asombro es la emoción que sentimos en presencia de algo vasto que excede nuestro marco de comprensión actual: una cadena montañosa, un cielo nocturno, un niño aprendiendo a hablar. Dacher Keltner y sus colegas han demostrado que el asombro no es solo una sensación agradable; desplaza de forma medible la atención fuera del yo y hacia la conexión. Un paseo de asombro es la forma más sencilla de dosificarlo deliberadamente. A continuación están las variantes, cada una con el mecanismo que la sustenta y una lectura honesta de la evidencia.