Positive Psychology
Evidence-based positive psychology practices.
8 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- El Asombro y el Yo Pequeño
La ciencia del asombro de Keltner — el yo pequeño, la belleza moral y por qué el asombro sana
- El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
Los cinco pilares del bienestar: cómo funciona cada uno y cómo construir cada uno deliberadamente
- Elevación: La Emoción que Te Eleva
Cómo la belleza moral eleva a quien observa — y cómo cultivar más de ella
- Experiencias Cumbre y Autorrealización
Los momentos de plenitud vital de Maslow — y cómo hacerlos más frecuentes
- Fortalezas de Carácter VIA, de Forma Práctica
Usar las 24 fortalezas de Peterson y Seligman para construir el florecimiento desde adentro hacia afuera
- Gasto Prosocial: Por Qué Dar Impulsa la Felicidad
El vínculo entre dar y la felicidad, qué lo hace funcionar, y cómo gastar generosamente bien
- Mudita: Cómo Cultivar la Alegría Compasiva
El antídoto contra el sufrimiento por comparación — mecanismo, método y evidencia honesta
- Santosha: la práctica del contentamiento
El niyama de contentamiento de Patanjali y sus palancas prácticas