Positive Psychology
Evidence-based positive psychology practices.
8 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- El asombro y el yo pequeño
La ciencia del asombro de Keltner: el yo pequeño, la belleza moral y por qué el asombro sana
- El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
Los cinco pilares del bienestar: cómo funciona cada uno y cómo construirlo de forma deliberada
- Elevación: la emoción que te eleva
Cómo la belleza moral eleva a quien la observa, y cómo cultivarla más
- Experiencias cumbre y autorrealización
Los momentos de plenitud de Maslow, y cómo hacerlos más frecuentes
- Fortalezas de carácter VIA, hechas prácticas
Usar las 24 fortalezas de Peterson y Seligman para florecer de adentro hacia afuera
- Gasto prosocial: por qué dar aumenta la felicidad
El vínculo entre dar y ser feliz, qué lo hace funcionar y cómo gastar con generosidad y acierto
- Mudita: cómo cultivar la alegría empática
El antídoto contra el sufrimiento de la comparación: mecanismo, método y evidencia honesta
- Santosha: la práctica del contento
El niyama de la serenidad de Patanjali y sus palancas prácticas
Practica esto con IX Coach
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