Self-Awareness

Evidence-based self-awareness practices.

20 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.

Autocultivo confuciano: el enfoque de Mencio
Mencio sobre cómo cultivar el yo moral mediante la práctica, la comunidad y la reflexión
Clasificación de valores con tarjetas
Forzar el orden: cómo la comparación revela lo que de verdad valoras
El ejercicio de la línea de la vida
Trazar tu historia para ver los patrones dentro de los que vives
El Eneagrama
Usar el tipo como lente, no como etiqueta
El método socrático, llevado a la práctica
Preguntar tu camino hacia un pensamiento más claro y un genuino autoconocimiento
El modelo de personalidad de los Cinco Grandes
Lo que la ciencia de la personalidad mejor validada realmente te dice sobre ti mismo
Escribir un diario para tener claridad
Usar la escritura para externalizar el pensamiento, regular la emoción y hacer emerger la claridad
Escritura expresiva (Pennebaker)
La ciencia y la práctica de escribir para atravesar experiencias difíciles
Escritura reflexiva con autodistanciamiento
Escribir en tercera persona para verte con más claridad
Identidad narrativa, hecha práctica
Usar la historia de tu vida como herramienta para el autoconocimiento y el cambio con propósito
Inteligencia emocional, hecha práctica
Los cinco dominios, sus mecanismos y una lectura honesta de un constructo debatido
La revisión diaria estoica
Intención matutina, balance nocturno y la palanca que cada uno acciona
La revisión vespertina pitagórica
La antigua práctica nocturna del autoexamen honesto
La teoría sujeto-objeto de Kegan, hecha práctica
Pasar de ser gobernado por tus supuestos a ser capaz de examinarlos
Las preguntas matinales
Preguntas activas diarias que cierran la brecha entre quien pretendes ser y quien eres
Mussar: el camino judío del carácter
Middot, cheshbon ha-nefesh y el método Mussar: el carácter como práctica diaria
Phronesis: la sabiduría práctica de Aristóteles
El antiguo arte de saber qué hacer cuando las reglas se agotan
Spiral Dynamics, llevado a la práctica
Comprender cómo se desarrollan los sistemas de valores y cómo moverte entre ellos
Svadhyaya: el autoestudio como práctica diaria
El niyama del autoconocimiento de Patanjali y cómo vivirlo hoy
Trabajo con la sombra
Encontrarte con las partes de ti que has estado ignorando

Practica esto con IX Coach

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