Perdón: el modelo REACH

Los cinco pasos basados en evidencia para perdonar sin justificar el daño

¿Cómo perdonas de verdad a alguien usando el modelo REACH?

El modelo REACH de Everett Worthington recorre el perdón a través de cinco pasos: recordar (Recall) la herida, empatizar (Empathize) con el ofensor, dar un regalo altruista (Altruistic) de perdón, comprometerse (Commit) con él y sostenerlo (Hold) cuando el resentimiento regresa. Apunta al perdón emocional (reemplazar la amargura por un sentimiento más neutral o positivo), no a excusar el acto, y sus cuadernos de trabajo estructurados se han probado en ensayos controlados y metaanalizado con efectos reales, aunque modestos.

El perdón es una de las pocas intervenciones relacionales con un programa de investigación serio detrás. Worthington traza una línea nítida: el perdón decisional es una elección de no buscar venganza; el perdón emocional es el reemplazo más lento del resentimiento por un sentimiento más calmado o cálido, y es el perdón emocional el que beneficia la propia salud de quien perdona. REACH es el camino estructurado hacia él. A continuación están los cinco pasos, cada uno con el mecanismo detrás y una lectura honesta de la evidencia. El perdón es para ti; no es reconciliación, ni excusar, ni tolerar un daño en curso.