Identifica problemas noógenos (de la capa de sentido), no solo psicológicos

Pregunta si tu sufrimiento actual es sobre una dificultad psicológica o una pregunta más profunda sobre el sentido — porque requieren respuestas diferentes.

Why it works

Frankl distinguió las neurosis noógenas (que surgen de la frustración existencial — sentido no cumplido) de las neurosis psicológicas (que surgen de impulsos o conflictos). Tratar un problema de sentido como uno psicológico (por ejemplo, manejo de síntomas para una crisis existencial) aborda el nivel equivocado. Identificar correctamente si el problema está en la capa de sentido permite la respuesta apropiada: compromiso con el sentido en lugar de manejo de síntomas.

How to do it

1. Ante angustia persistente, pregunta: ¿es esto principalmente sobre cómo me siento, o sobre si mi vida va hacia algo que importa?
2. Si es lo segundo, el manejo de síntomas psicológicos proporcionará alivio temporal pero no abordará el problema.
3. Identifica una pregunta de sentido concreta subyacente a la angustia: "¿Para qué soy? ¿Qué importa lo suficiente como para organizar mis días alrededor de ello?"
4. Trabaja en la pregunta de sentido en lugar de, o junto con, el síntoma.

Evidencia

La investigación distingue el bienestar hedónico (ausencia de afecto negativo) del bienestar eudaimónico (sentido y propósito); los déficits de sentido predicen angustia que no se resuelve completamente con intervenciones a nivel de síntoma. (observational)

La distinción hedónico/eudaimónico respalda la diferenciación de tipos de problema; la categoría noógena de Frankl es una elaboración filosófica, y la "neurosis noógena" como diagnóstico no está en uso actual.

Fuentes

• Baumeister, R.F. et al. (2013), Some key differences between a happy life and a meaningful life, Journal of Positive Psychology

Error común

Asumir que todo problema es un problema de sentido y descuidar las intervenciones psicológicas directas que en realidad son apropiadas para el estado de ánimo y las distorsiones cognitivas.