Articula el "para qué" que hace sostenibles las cosas difíciles
Encuentra la razón específica por la que esta cosa difícil vale la pena, lo bastante específica para recordarla cuando la motivación se derrumbe.
Why it works
Frankl parafraseó a Nietzsche: "Quien tiene un para qué vivir puede soportar casi cualquier cómo". El mecanismo es motivacional: un para qué suficientemente fuerte y específico aporta el recurso psicológico que hace posible resistir la dificultad sin derrumbarse en la falta de sentido. El para qué debe ser concreto y sentido, no meramente respaldado: un vago "tener éxito" tiene una fuerza motivacional insuficiente cuando la situación es genuinamente dura.
How to do it
- Nombra la cosa más difícil en la que estás actualmente comprometido.
- Escribe tres candidatos de "para qué" (razones por las que esto vale la pena) y pon a prueba cada uno por su peso sentido: ¿leerlo produce algún tirón?
- Conserva el para qué que tenga más tirón sentido, aunque sea más pequeño o menos noble que los otros.
- Escríbelo en una frase y colócalo donde lo verás cuando el cómo se vuelva más difícil.
Evidencia
La investigación sobre el propósito en la vida muestra que un fuerte sentido de propósito predice la persistencia a través de la dificultad, resultados de salud y longevidad en varios estudios longitudinales. El constructo del "para qué" de Frankl operacionaliza el propósito al nivel de la actividad individual. (observational)
La investigación longitudinal sobre el propósito es correlacional; las personas con salud, recursos sociales y entornos estables encuentran el propósito con más facilidad, lo que hace ambigua la dirección de la causalidad.
Sources
- Kim, Sun, Park, Kubzansky & Peterson (2013), purpose in life and reduced mortality risk, PLOS ONE
Common mistake
Elegir un para qué que suena bien en lugar de uno que de verdad produce un tirón sentido: un para qué que respaldas pero no sientes no aporta ningún recurso motivacional bajo dificultad real.
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