Mantén un catálogo personal de modelos con ejemplos

Lleva un inventario escrito de tus modelos, cada uno ilustrado con un ejemplo real de tu propia experiencia.

Why it works

Un modelo almacenado solo en forma abstracta rara vez se recupera sobre el terreno: las condiciones para su recuperación necesitan ser concretas y situacionales. Anclar cada modelo a un ejemplo personal crea una señal de recuperación episódica: cuando una situación futura se parece al ejemplo, el modelo se activa automáticamente en lugar de requerir una búsqueda deliberada.

How to do it

1. Crea un documento, cuaderno o juego de fichas con un modelo por entrada.
2. Para cada modelo, escribe: el nombre, el mecanismo en dos frases y un ejemplo real de tu propia vida.
3. Revisa el catálogo mensualmente: leer tus propios ejemplos es más activador que leer definiciones.
4. Añade un modelo nuevo cada vez que encuentres uno que nunca hayas usado.

Evidencia

La investigación sobre la especificidad de la codificación (Tulving) muestra que la recuperación de la memoria mejora cuando las condiciones de recuperación coinciden con las de codificación. Un ejemplo personal es una señal de codificación más rica y específica que una definición abstracta. (mechanistic)

El enfoque del catálogo es una herramienta de practicante; no se han estudiado formalmente las comparaciones directas entre el recuerdo de modelos basado en catálogo y el estudio solo de definiciones.

Sources

• Tulving & Thomson (1973), encoding specificity and retrieval processes, Psychological Review

Common mistake

Llenar el catálogo con definiciones copiadas de Farnam Street o Wikipedia en lugar de con tus propios ejemplos: estas no crean las señales de recuperación de las que depende la práctica.