Da a una persona concreta y visible

Gasta en alguien lo bastante específico como para que puedas ver o imaginar su reacción.

Why it works

El impulso de felicidad del gasto prosocial es más fuerte cuando quien da puede percibir el impacto. Dar a una causa abstracta o a un fondo sin rostro sortea los mecanismos de conexión social y autopercepción que impulsan el efecto. Ver (o imaginar vívidamente) a una persona concreta beneficiarse activa la circuitería de recompensa asociada al vínculo social, no solo la sensación de aprobación de uno mismo por la virtud abstracta.

How to do it

1. Cuando quieras dar, identifica a una persona concreta cuya necesidad o alegría puedas imaginar con claridad.
2. Da de una forma que te permita presenciar el impacto o que te lo cuenten — un regalo, una comida, una contribución específica.
3. Después de dar, dedica un minuto a imaginar o recordar cómo fue la experiencia para esa persona.

Evidencia

Dunn y sus colegas encontraron en múltiples estudios que el impulso del gasto prosocial es mayor cuando la conexión social es saliente, y menor o inexistente cuando el dar es abstracto e impersonal. (rct)

El estudio original de Science usó cantidades pequeñas ($5–$20); los efectos con sumas mayores y en condiciones de dar a desconocidos son algo menos consistentes entre replicaciones.

Sources

• Dunn, Aknin & Norton (2008), spending money on others promotes happiness, Science

Common mistake

Asumir que cualquier forma de dar aumentará la felicidad — una gran donación anónima puede producir satisfacción, pero no el impulso de calidez social. La visibilidad y la conexión son el ingrediente activo.