Relaciones de funcionamiento seguro

Cómo construir una relación en la que ambas personas se sientan genuinamente seguras

¿Qué significa ser una pareja de funcionamiento seguro y cómo se llega a serlo?

El funcionamiento seguro, tal como lo define el modelo PACT de Stan Tatkin, significa que ambos miembros de la pareja operan como un equipo que gestiona activamente la seguridad de cada uno, en lugar de que cada persona gestione sus propias necesidades por separado. El modelo tiene una sólida base mecanística en la neurociencia del apego; la evidencia formal de ensayos controlados aleatorizados específicamente para PACT es limitada pero creciente.

Stan Tatkin, clínico e investigador formado con Dan Siegel y en el UCLA Mindful Awareness Research Center, desarrolló PACT —Psychobiological Approach to Couples Therapy (enfoque psicobiológico de la terapia de pareja)— en torno a un principio central: las relaciones íntimas adultas están hechas para ser el vínculo de apego principal de ambos miembros, y ese vínculo requiere una gestión activa y mutua del sistema nervioso del otro. La mayor parte de la fricción en las relaciones, sostiene Tatkin, no ocurre porque la gente sea mala pareja, sino porque gestiona su propio estrés en privado en lugar de cogestionarlo en conjunto. A continuación están las prácticas clave con lecturas honestas de los mecanismos y de la evidencia.