Condúcelo desde un plan semanal

Traduce cada objetivo de 12 semanas en las acciones concretas de esta semana.

Why it works

La semana es la unidad de ejecución en este sistema porque es lo bastante larga para lograr algo real y lo bastante corta para mantener la responsabilidad. Descomponer el objetivo de 12 semanas en acciones semanales convierte una meta intimidante en una lista concreta de «hacer esta semana», que es lo que mantiene la ejecución en marcha entre el inicio y la fecha límite.

How to do it

1. Cada semana, deriva las acciones concretas que hacen avanzar cada objetivo.
2. Planifica la semana desde el objetivo hacia abajo, no desde lo que caiga en tu bandeja de entrada.
3. Mantén el plan semanal lo bastante corto como para poder completarlo de verdad.

Evidencia

Descomponer objetivos en acciones concretas de corto plazo es coherente con la investigación sobre intenciones de implementación y planificación, que muestra que los planes de acción específicos mejoran el cumplimiento; la cadencia semanal aquí es la forma en que el marco estructura ese principio. (mechanistic)

Un plan semanal solo ayuda si se deriva del objetivo; una lista de tareas sin relación derrota su propósito.

Sources

• Gollwitzer & Sheeran (2006), implementation intentions improve goal attainment (underlying principle)

Common mistake

Escribir un plan semanal que son solo las tareas reactivas de la semana, desconectadas de los objetivos de 12 semanas que se supone que debe hacer avanzar.