El modelo de comportamiento de Fogg, en la práctica

Motivación, capacidad y disparador: diagnosticar con exactitud qué bloquea una conducta

¿Cómo explica el modelo de comportamiento de BJ Fogg por qué los hábitos tienen éxito o fracasan?

El modelo de BJ Fogg sostiene que el comportamiento ocurre cuando tres elementos convergen en el mismo momento: motivación suficiente, capacidad suficiente y un detonante. Si un comportamiento no está ocurriendo, uno de esos tres es el cuello de botella, y diagnosticar cuál te dice exactamente qué cambiar. El modelo fue desarrollado desde la práctica, con una sólida base teórica; la evidencia de ensayos controlados a gran escala es limitada, pero el marco se usa ampliamente en el diseño de productos y en programas de cambio de conducta.

BJ Fogg, científico del comportamiento en Stanford, construyó este modelo tras notar que la mayoría de los consejos sobre cambio de conducta fracasan porque diagnostican el cuello de botella equivocado. Si la capacidad es baja, añadir más motivación no ayudará. Si no hay detonante, ni la motivación ni la capacidad importan. El modelo de comportamiento de Fogg te da un marco diagnóstico para identificar la brecha real en lugar de recurrir por defecto a más fuerza de voluntad.