Programa un segundo repaso 24–48 horas después

Vuelve a tus preguntas de encabezado al día siguiente — antes de que las hayas olvidado por completo.

Why it works

La curva del olvido es más pronunciada en las primeras 24 horas. Un repaso antes del olvido completo reactiva la memoria en un punto en el que la recuperación aún es posible pero ya algo costosa — el punto óptimo que produce la mayor ganancia de retención a largo plazo por unidad de tiempo de estudio.

How to do it

1. Después del repaso del mismo día, programa un recordatorio en el calendario para 24–48 horas después.
2. En ese repaso, usa solo la lista de preguntas; responde sin mirar las respuestas.
3. Marca cualquier ítem que falles y prográmalo de nuevo más pronto.
4. Los ítems que respondas correctamente pueden esperar más antes del siguiente repaso.

Evidencia

El efecto de espaciamiento — que el repaso distribuido supera a la práctica masiva para la retención a largo plazo — es uno de los hallazgos mejor replicados en la investigación de la memoria. Un retraso de 24 horas está bien dentro del rango respaldado para un repaso de intervalo temprano. (rct)

El espaciamiento óptimo depende del intervalo de retención deseado; 24–48 horas es un punto de partida razonable, no una prescripción universal.

Fuentes

• Cepeda et al. (2006), distributed practice in verbal recall, Psychological Bulletin

Error común

Esperar hasta justo antes del examen para repasar, lo cual es práctica masiva — da la sensación de dominar el material en el momento del examen pero produce poca memoria duradera más allá de eso.