Pratiques de coaching pour action planification lors d'un conflit

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour action planification lors d'un conflit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Planifier les obstacles avec des plans de coping
   Anticipez les obstacles précis les plus susceptibles de bloquer votre plan et décidez à l'avance votre réponse à chacun.
   La planification de l'action
2. La planification de l'action
   La planification de l'action — préciser quand, où et comment vous exécuterez un comportement orienté vers un objectif — est l'une des techniques les mieux étayées pour combler l'écart entre intention et comportement. Les recherches d'Orbell et Sheeran, ainsi que les travaux de Peter Gollwitzer sur les intentions de mise en œuvre, montrent que former des plans précis augmente de manière fiable le comportement par rapport aux simples intentions vagues, avec des tailles d'effet méta-analytiques de faibles à moyennes.
3. Utiliser des engagements si-alors pour les obstacles prévisibles
   Planifiez à l'avance votre réponse aux situations spécifiques les plus susceptibles de faire dérailler l'action.
   L'action engagée, rendue pratique
4. Transformez la relation, pas seulement le problème
   Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
   La troisième alternative, rendue concrète
5. Construire un vocabulaire de réparation partagé
   Convenez de phrases de réparation à l’avance pour que les deux partenaires les reconnaissent quand elles arrivent en plein conflit.
   Les tentatives de réparation : la clé de Gottman pour survivre au conflit dans les relations
6. Reconnaître quand changer de mode en cours de conflit
   Le mode qui convient au début d'une conversation peut ne plus convenir dix minutes plus tard.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
7. Faire le bilan et réparer après la fin du conflit
   La conversation après la dispute — menée calmement — est là où se produit la réparation durable.
   Les tentatives de réparation : la clé de Gottman pour survivre au conflit dans les relations
8. Identifier son mode de conflit par défaut
   Avant de pouvoir choisir un mode, vous devez savoir lequel vous utilisez automatiquement.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
9. Prenez une pause structurée
   Quittez temporairement la situation de provocation avec un plan de retour — pas comme évitement, mais comme régulation de l'activation.
   La gestion de la colère selon Novaco, en pratique
10. La compétition (affirmé, non coopératif)
    Poursuivez fermement votre propre position quand la vitesse, le principe ou les enjeux l'emportent sur le coût relationnel.
    Les cinq styles de résolution de conflits

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