Pratiques de coaching pour devenir un regular social vie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour devenir un regular social vie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Devenir un habitué quelque part
   Revenir au même endroit selon un horaire prévisible est l'intervention de proximité la plus simple disponible.
   L'effet de proximité (Leon Festinger)
2. Remplir votre calendrier social intentionnellement
   Traitez chaque repas, café et événement comme une opportunité de construire des relations et programmez-les comme tels.
   Never Eat Alone : construire un vrai réseau
3. Utiliser les transitions sociales pour changer les normes autour de votre comportement
   Quand votre groupe social change, utilisez la transition pour adopter les normes comportementales du nouveau groupe plutôt que de porter les anciennes.
   L'effet de discontinuité des habitudes
4. S'entourer de personnes dont les comportements s'alignent avec vos objectifs de santé
   L'obésité, le tabagisme et les habitudes d'exercice sont socialement contagieux — les personnes autour de vous sont votre environnement de santé.
   Principes des zones bleues : les 9 pratiques de longévité (Power 9)
5. Une connexion chaleureuse par jour
   Faites au moins un contact sincère et attentif avec une autre personne chaque jour.
   La bonne vie : leçons de l'étude de Harvard
6. Pratiquer la « forme sociale »
   Entretenez vos relations comme la forme physique — régulièrement, pas seulement quand quelque chose se brise.
   La bonne vie : leçons de l'étude de Harvard
7. Planifiez le contact social comme activité prioritaire
   Traitez l'interaction sociale comme une activité prescrite, pas comme quelque chose à faire quand on se sent prêt.
   La planification d'activités plaisantes, expliquée simplement
8. Concevoir votre environnement quotidien pour créer une exposition répétée
   Vous ne pouvez pas devenir ami avec des gens que vous ne croisez jamais — organisez les rencontres.
   L'effet de proximité (Leon Festinger)
9. Investir dans des réseaux sociaux partagés
   Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
   Les comportements d’entretien de la relation
10. Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
    Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
    Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.