Pratiques de coaching pour book le trip now

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour book le trip now, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Financer et planifier un élément maintenant
   Mettez de l'argent et une date sur un élément avant la fin de la session — rien d'autre ne convertit l'intention en action aussi fiablement.
   La méthode de la liste de vie
2. Découper et planifier le temps pour les résultats clés
   Bloquez des tranches de temps précises pour les actions de votre MAP et protégez-les comme non négociables.
   La méthode de planification rapide (RPM) de Tony Robbins, rendue concrète
3. Activez les éléments « un jour » quand la vie s’ouvre, pas seulement quand vous décidez
   La liste « un jour » n’est pas seulement un enclos de rétention — c’est un menu pour la prochaine saison de vie.
   La liste « un jour »
4. Utiliser des dispositifs d'engagement pour rendre le comportement futur plus difficile à éviter
   Engagez-vous maintenant au comportement — quand votre moi actuel est motivé — pour lier votre moi futur.
   La planification de l'action
5. The Now Habit, rendu pratique
   The Now Habit est le livre de 1988 de Neil Fiore sur la procrastination, et son affirmation centrale est que la procrastination n'est ni de la paresse ni un échec de gestion du temps, mais une réponse protectrice à l'anxiété, au perfectionnisme et à la pression — on remet à plus tard parce que commencer expose au risque d'échouer sur quelque chose qui compte. Sa technique signature est le « unschedule » (agenda inversé) : vous remplissez d'abord votre calendrier avec des loisirs, du sommeil et du temps social garantis, puis vous n'enregistrez le travail qu'après qu'il ait réellement eu lieu, ce qui supprime la privation qui fait sentir le travail comme un voleur. Les autres mouvements centraux sont s'engager à commencer pour une durée fixe plutôt qu'à finir, s'accorder la permission de produire un premier jet imparfait, et utiliser le jeu sans culpabilité pour récupérer au lieu de se punir avec des séances marathon de rattrapage. Fiore était psychologue en exercice et le cadre est tiré de l'expérience clinique plutôt que d'essais contrôlés, donc traitez-le comme un modèle clinique cohérent et largement utilisé — pas comme un protocole étayé par des essais randomisés.
6. Programmer et protéger le rendez-vous comme un rendez-vous professionnel
   Le rendez-vous artistique est sauté chaque fois qu'il est optionnel — le programmer comme un engagement fixe est ce qui le fait arriver.
   Le rendez-vous artistique, version pratique
7. Intégrer des blocs tampons dans la semaine idéale
   Planifiez 60 à 90 minutes de tampon non alloué chaque jour pour absorber l'imprévu sans dérailler les priorités.
   La conception de la semaine idéale
8. Protéger le temps Q2 avec des créneaux planifiés
   Planifiez votre travail non-urgent le plus important dans votre calendrier avant le début de la semaine — traitez-le comme un rendez-vous.
   La matrice d'Eisenhower et la délégation
9. Planifier vos cailloux dans votre agenda avant tout le reste
   Bloquez du temps pour vos cailloux dès la première étape de planification — avant que les engagements réactifs ne remplissent la journée.
   La théorie du bocal de cornichons dans la gestion du temps
10. Protéger le temps non planifié
    Laissez des vides délibérés dans le calendrier plutôt que de remplir chaque heure.
    Le slow living, rendu concret

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