Pratiques de coaching pour comparer pour mental representation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comparer pour mental representation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Représentations mentales : la carte interne de l'expert
   Les représentations mentales, telles que décrites par Anders Ericsson dans « Peak », sont les structures cognitives internes que les experts utilisent pour planifier, surveiller et s'autocorriger en temps réel. Contrairement aux novices, qui possèdent des connaissances générales, les experts possèdent des modèles spécifiques au domaine richement détaillés qui rendent leur performance plus rapide, plus précise et plus autocorrectrice. Ces représentations se construisent par la pratique délibérée et, en retour, elles rendent la pratique future plus efficace.
2. Utilisez votre représentation mentale pour planifier la performance avant de l'exécuter
   Parcourez mentalement la performance en détail avant de commencer — en utilisant votre représentation pour anticiper et précorriger.
   Représentations mentales : la carte interne de l'expert
3. Interroger si la similarité fait le travail
   En évaluant une probabilité ou une qualité, demandez-vous si vous jugez vraiment la similarité à un prototype.
   La substitution d'attribut : quand votre cerveau répond à une autre question
4. Surveillez votre propre performance en temps réel à l'aide de votre représentation mentale
   Gardez une partie de votre attention sur la comparaison entre ce que vous faites et votre représentation de ce que vous devriez faire.
   Représentations mentales : la carte interne de l'expert
5. Nommer le prototype auquel vous comparez avant de décider
   Rendez explicite le prototype que vous utilisez comme référence — les modèles cachés biaisent les décisions sans examen.
   L'heuristique de représentativité — juger par ressemblance
6. L'heuristique de représentativité — juger par ressemblance
   L'heuristique de représentativité, identifiée par Daniel Kahneman et Amos Tversky, est le raccourci mental consistant à juger la probabilité de quelque chose selon sa ressemblance avec un prototype ou un stéréotype — substituant la question facile « à quel point ceci est-il similaire ? » à la question difficile « à quelle fréquence cela se produit-il réellement ? ». Elle est rapide et souvent utile, car la ressemblance et la fréquence corrèlent réellement la plupart du temps. Mais elle s'égare de façons reconnaissables : elle prime sur les taux de base (deviner qu'un inconnu discret et studieux est bibliothécaire plutôt que commercial, alors que les commerciaux sont bien plus nombreux que les bibliothécaires) ; elle produit le sophisme de conjonction, où une description détaillée et narrative est jugée plus probable que la catégorie plus large qui la contient ; elle traite les petits échantillons comme s'ils portaient la fiabilité des grands ; et elle fait paraître les séquences aléatoires non aléatoires, ce qui est le moteur du sophisme du joueur. La correction n'est pas de se méfier de l'intuition dans son ensemble mais de remarquer la substitution au moment où elle se produit et de demander délibérément le taux de base.
7. Ajoutez des canaux sensoriels au-delà de la vision
   Construisez du détail auditif, tactile et proprioceptif dans votre imagerie — pas seulement ce que vous voyez.
   La répétition mentale et l'imagerie, rendues pratiques
8. Pratiquer une conscience délibérée de la sélection — se rappeler ce que l'on ne voit pas
   Quand vous remarquez de la comparaison, rappelez-vous explicitement que vous voyez un montage des meilleurs moments, pas une vie.
   La comparaison sociale en ligne : ce que montre vraiment la recherche
9. Pratiquez en fonction de ce que vous représentez : comparez chaque tentative à la représentation
   La manière dont vous pratiquez dépend de ce que vous représentez — évaluez chaque tentative par rapport à votre modèle interne de la cible, pas par rapport à la sensation ressentie.
   Représentations mentales : la carte interne de l'expert
10. Cartographier la structure relationnelle, pas les traits de surface
    Demandez quelles relations sont partagées entre les domaines, pas juste quels objets se ressemblent.
    Le raisonnement analogique

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