Pratiques de coaching pour competing réponse technique

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour competing réponse technique, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Installer une réponse concurrente qui bloque physiquement l'habitude
   Préchargez une action musculaire spécifique qui rend l'exécution de l'habitude impossible — et maintenez-la pendant une minute.
   L'entraînement au renversement d'habitude, en pratique
2. Pratiquez « dites-m'en plus » — différez la réfutation jusqu'à une compréhension authentique
   Répondez à un point de vue opposé par la curiosité avant de répondre par un contre-argument.
   La troisième alternative, rendue concrète
3. Simuler la réponse de l'adversaire à votre mouvement
   Confier à quelqu'un la tâche de vraiment penser et planifier comme votre concurrent, pas seulement de le décrire.
   L'Équipe Rouge : Éprouver les Plans Avant qu'ils n'Échouent
4. Utiliser la Compétition quand la vitesse ou la sécurité importe plus que l'adhésion
   La Compétition — haute affirmation, faible coopération — est appropriée quand la décision est urgente, à enjeux élevés, et non ouverte au débat.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
5. La réponse active-constructive, rendue pratique
   La recherche de Shelly Gable a trouvé que la façon dont les partenaires répondent aux bonnes nouvelles de l'autre — pas seulement la façon dont ils gèrent les mauvaises nouvelles — prédit la qualité de la relation. Il existe quatre styles de réponse croisés sur deux axes (actif vs passif, constructif vs destructeur) ; seule la réponse active-constructive, enthousiaste et engagée, renforce fiablement le lien. Ce travail sur la « capitalisation » a une base de recherche solide en science des relations.
6. Remplacez l'ancien comportement par un substitut plus sain
   Substituer une réponse concurrente à un comportement problématique est plus durable que la seule suppression.
   Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement
7. La compétition (affirmé, non coopératif)
   Poursuivez fermement votre propre position quand la vitesse, le principe ou les enjeux l'emportent sur le coût relationnel.
   Les cinq styles de résolution de conflits
8. Évaluer la fonction de l'habitude avant d'essayer de l'arrêter
   Que vous apporte l'habitude ? La réponse concurrente doit répondre au même besoin sous-jacent.
   L'entraînement au renversement d'habitude, en pratique
9. La technique de la porte au nez, version concrète
   La technique de la porte au nez fonctionne en formulant d'abord une grande requête susceptible d'être refusée, puis en cédant vers une plus petite. Le repli ressemble à une concession, déclenchant une obligation réciproque ; la petite requête bénéficie aussi du contraste perceptif — elle paraît plus raisonnable face au grand point d'ancrage. Cialdini et al. (1975) ont documenté ceci dans une expérience bien répliquée. Les méta-analyses trouvent des effets modérés, les plus forts quand les requêtes sont liées et viennent de la même personne.
10. Accommodation : inhiber les réponses destructrices à la provocation du partenaire
    Quand votre partenaire fait quelque chose de blessant ou d'irritant, pratiquez une réponse constructive plutôt qu'une réponse en miroir.
    Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent)

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.